Сразу оговорюсь, что лень - понятие растяжимое и важно исследовать свои причины лени, так как причин лени может быть масса и с каждой из них хорошо работать индивидуально !
1. Икигай.
Определите свою цель в жизни - определите смысл, ради которого вы просыпаетесь каждое утро. Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонкам и потребностям мира.
Это то, что придает жизни смысл.
2. Кайдзен.
Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.
Не нужно днлпть все и сразу, просто стремитесь к тому, чтобы прогрессировать постепенно.
3. Помодоро.
Работайте 25 минут, сделайте перерыв на 5 минут, затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и избежать выгорания.
Это повысит вашу продуктивность.
4. Хара хачи бу.
Умеренность в еде, другими словами "не наедайтесь".
Вставайте из-за стола, если вы сыты на 80%. Это поможет оставаться энергичным и не хотеть прилечь отдохнуть после сытного обеда, когда вся кровь притекает к желудку, а не к голове - именно поэтому и хочется спать.
5. Шошин.
Ум новичка.
Подходите ко всем заданиям, включая ум новичка, когда вам все в новинку и вы готовы учиться и узнавать новое. Подключайте любознательность и смирение - вам все интересно, вы готовы учиться и пробовать новое.
6. Ваби-саби.
Примите собственное несовершенство.
В мире нет совершенных вещей и вы далеко не совершенны. В несовершенстве есть своя прелесть - ведь именно оно делает нас такими непохожими и уникальными. Не стремитесь к совершенству, ведь его нет, стремитесь к прогрессу и примите со смирением несовершенство этого мира.
7. Лесные прогулки.
Как можно чаще бывайте на природе.
Позвольте природе перезаряжать вас. Отдых - это важно. Он также важен, как и ваша работа. Но не всякий отдых - есть отдых. Пусть ваш отдых будет качественным.
8. Какейбо.
Следите за вашим бюджетом и старайтесь не выходить за его рамки - это спасет вас от лишнего стресса, связанного с нехваткой финансов.
Не стоит пытаться внедрить в жизнь сразу все 8 "техник", начни с одной и через месяц ты уже увидишь результат, а не, что так не мотивирует чем собственные успехи !