1️⃣ Отдохните.
Если на работе трудно сосредоточиться, возможно, стоит сделать перерыв. Удалитесь от компьютера или рабочего стола на 10-15 минут и займитесь чем-то другим. Можете погулять, размяться, выпить чашку чая или просто помедитировать.
2️⃣ Измените обстановку.
Если вы работаете из дома, попробуйте переместиться в другую комнату или даже работать на улице.
3️⃣ Поставьте цели.
Запишите список задач, которые нужно выполнить за день или неделю, и поставьте перед собой цель выполнить их все. Это поможет сориентироваться и сосредоточиться на работе.
4️⃣ Измените привычки.
Если вы чувствуете, что застряли в рутине, попробуйте внести изменения в свои привычки. Например, начните работать чуть раньше или позже, делайте больше перерывов или регулярно меняйте задачи.
5️⃣ Найдите свою мотивацию. Постарайтесь найти в работе что-то, что вас воодушевляет. Это может быть достижение цели, похвала от начальства или просто удовлетворение от сделанной работы.
6️⃣ Попросите помощи.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь за помощью к коллегам или начальству. Возможно, они поделятся новыми идеями или ресурсами, которые помогут вам вернуться к работе.