Вне зависимости от того, сколько длились отношения подростка, он или она может тяжело переживать разрыв. Этот опыт может пугать, расстраивать или даже злить, особенно, если человек испытывает его впервые. Важно, чтобы в этот период рядом с подростком был поддерживающий взрослый.
Расставание — это непросто
Неважно, сколько длились отношения, кто был инициатором расставания и по какой причине. В любом случае подросток может переживать разрыв болезненно: грустить, чувствовать одиночество, замыкаться, плакать, злиться.
Завершение отношений — это сильный стресс, особенно если подросток сталкивается с ним впервые. Поэтому, если подросток остро реагирует на расставание — это не значит, что он/а драматизирует. Возможно, это действительно ощущается для него или нее как «конец всего».
Подросток может не захотеть обсуждать с вами расставание
В подростковом возрасте дети меньше, чем раньше, зависят от родителей. Во многих вопросах они полагаются на сверстников — например, ищут поддержки и обсуждают проблемы в первую очередь с ними, а не с семьей.
Это часть процесса взросления, поэтому подросток может не захотеть делиться с вами деталями или вообще говорить о своем разрыве. Это не значит, что ему или ей больше не нужны поддержка родителей. Возможно, ребенок стал достаточно самостоятельным, и теперь чтобы заботиться вам не обязательно помогать ему или ей решать проблемы — достаточно быть рядом, поддерживать и помочь советом, если подросток попросит об этом.
Как родители могут помочь?
- Дайте подростку знать, что вы понимаете и уважаете его или ее чувства, и будете рядом, чтобы поддержать и выслушать
- Расскажите о том, что помогает отвлечься и почувствовать себя лучше — предложите делать записи в дневнике, гулять, попробовать заняться спортом
- Позвольте подростку переживать расставание так, как ему или ей нужно — больше общаться с друзьями или, наоборот, чаще быть в одиночестве
- Отнеситесь с пониманием к перепадам настроения или апатии — это трудный период, но он пройдет. Ваша поддержка и чуткость к состоянию подростка помогут ему или ей легче пройти этот этап
Чего не стоит делать?
- Не критикуйте выборы и решения, которые принимает подросток
Это касается не только расставания, но и бывшего партнера. Постарайтесь давать оценку его/ее поступкам, а не личности. Например, не вспоминайте, что вам и раньше не нравился этот человек или что вы с самого начала думали,что он/а не пара вашему ребенку - Не давайте советов, если подросток о них не просил/а и не настаивайте — не всё, что помогает вам, поможет ребенку
- Чувства, которые испытывает подросток, — это то, что сейчас важно. Не преуменьшайте их значимость и не ругайте подростка за эмоциональность
На что обращать внимание
Изменение аппетита, настроения, привычек после расставания — это последствия сильного стресса. Если они сохраняются больше двух недель — предложите помощь.
Инициируйте совместные занятия — позовите вместе приготовить ужин или посмотреть сериал. Обсудите постепенное восстановление рутины, чтобы подростку было легче включиться в привычную жизнь.
Обратитесь к специалисту, если подросток:
- жалуется на постоянные боли головы/ живота, тошноту
- говорит, что не хочет/не видит смысла жить
- занимается самоповреждением
Куда обращаться за помощью?
Если есть возможность, предложите подростку поход к психологу — школьному или в клинике. Расскажите, куда можно обратиться за психологической помощью самостоятельно:
- Круглосуточный телефон доверия для подростков: 8-800-2000-122
- Чат психологической поддержки для подростков: твоятерритория.онлайн