Ни для кого не секрет, что дети, знакомые с обливаниями и воздушными ваннами, болеют реже своих сверстников. Как правильно закалять малыша, всегда ли нужны носочки и шапка — разбираемся вместе с «ФрутоНяней».
Осень — пора дождей и простуд, вирусная нагрузка на организм повышается, погода часто меняется, а люди вокруг начинают чихать и кашлять. Как помочь малышу лучше сопротивляться неблагоприятным факторам окружающей среды, проще реагировать на колебания температуры и расти крепким и здоровым?
Приучать малыша к полезной привычке можно в любое время года, это не требует много времени и сложных инструкций. Традиционно закаливание бывает 3 видов: солнцем, водой и воздухом. И если солнце осенью нас не балует, то воздух и вода — всегда в нашем распоряжении.
Воздушные ванны. Дайте ребёнку полежать, посидеть или побегать голышом дома, плавно увеличивайте время воздушных ванн с 2–3 минут до 15–20, температуру в комнате также стоит постепенно понижать с 22–23 градусов до 18–19.
Прогулки. Выходите на улицу всей семьёй в любую погоду! Моросящий дождик и прохладный ветер — совсем не причина сидеть дома. Не зря прыжки в лужах ассоциируются у нас с беззаботным детством. А младенцы зачастую спят на улице гораздо дольше и крепче, чем дома. Не кутайте малыша — одежда должна быть по погоде, сухой и удобной. Помните, что теплообмен у детей несовершенен — они быстро перегреваются.
Проветривание. Открывайте окно в детской комнате 3–4 раза в день. Прекрасно, если в садике будут также придерживаться данных рекомендаций — уточните у воспитателя, как часто осуществляется проветривание в группах.
Ходьба босиком. Пусть малыш бегает (или ползает) босиком дома, а когда потеплеет, можно будет практиковать босоногие прогулки по траве или песку.
Водные процедуры. Традиционно самое любимое занятие многих детей. Умывайте малыша прохладной водой, практикуйте обливания (для начала вода должна быть тёплой, около 30 градусов, постепенно можно понижать до 21–22 градусов). Необходимо помнить, что прохладные обливания и обтирания бодрят и тонизируют, поэтому лучше не проводить их непосредственно перед сном, а перенести на утро или на время до ужина.
Как видите, закаливание — это просто и даже весело!
* Лучшим для младенца является грудное вскармливание. Сведения о возрастных ограничениях применения продуктов «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста. Реклама. Рекламодатель — АО «ПРОГРЕСС», подробнее — на сайте http://frutonyanya.ru.Нужно ли закалять ребёнка осенью?