Кто замечал за собой в конце дня сильную усталость, вроде бы что-то делал, но ни какого результата или сделанных дел просто нет. Думаю каждый замечал за собой такую ситуацию. И знаете простой анализ каждодневных действий может помочь разобраться.
Давайте я вас познакомлю с практикой, которая поможет вам открыть глаза, это практика называется ОУР.
Что же такое ОУР спросите вы, а я отвечу.
ОУР это:
О-ОТДЫХ
У-УЛУЧШЕНИЕ, УДОВОЛЬСТВИЕ
Р-РАБОТА
Для того, чтобы тебе было легче понять принцип работы практики, ниже ты увидишь примеры:
ОТДЫХ
- сходить в баню, на массаж или СПА
- набрать ванну и расслабиться
- просмотр фильмов
- прогулка в парках
- сходить в поход
- поиграть в настольные игры
- приготовить что-нибудь вкусное
- выехать на природу
- сходить на фотосъемку и т.д.
УЛУЧШЕНИЕ
- сходить на мастер-класс
- изучать новый иностранный язык
- заниматься ежедневной зарядкой или йогой
- вспомнить про свои хобби: вязание, шитье, рисование
- ежедневно делать упражнения для улучшения речи
- чтение книг
- пройти курс по своим увлечениям
- посетить музей, концерты, выставки
РАБОТА
Работа- это твое состояние роста, что тебя наполняет и приносит доход, не только материальный, но и эмоциональный. Если что-то не приносит удовольствия, то мы от этого отказываемся и идем в лучшее.
Подведем итог!!!
- если будет больше отдыха, то значит будет больше спокойствия и легкости, для здоровья это важно
- улучшения, помогут нам реализовать свои хотелки, хобби и увлечения
- работа, если ты будешь иметь четкое понимание и будешь анализировать свое состояние, то либо ты достигнешь недосягаемый высот или сменишь кардинально род деятельности
Спасибо замечательной девушке Кати Каченок за такую практику, которая помогает улучшить себя и видеть день совсем иначе.