Постоянно хочется жевать!
Есть ощущение неудовлетворенной сытости или постоянного голода.
Причем, если проанализировать, желудок не просит еды. Еды просит голова…
Проста техника самодиагностики.
Что это?
Усиленный аппетит «из головы» – главная причина ожирения и многих проблем со здоровьем. Аппетит всегда делится на два типа: аппетит физический на фоне каких-либо проблем со здоровьем или обесточенности по витаминам и аппетит моральный (эмоциональный) на фоне усталости и не удовлетворенностью своей жизнью.
Всегда есть оба пункта, но они проявляются в той или иной степени. Так вот, постоянное желание что-то закинуть в рот никогда не бывает просто так. Ищите свои личные причины. Будьте честны сами с собой. Никогда не говорите, что у вас все хорошо, если не хорошо…
Берите лист бумаги и ручку и начните писать о себе все, что приходит в голову на данную секунду. Ваша рука в паре с подсознанием выложит вам на бумагу всю правду. Такая диагностика самого себя доступна каждому человеку. Но вы ведь любите жить в состоянии неосознанности и только просить «волшебную пилюлю» у доктора…
Но давайте меняться и учиться помогать себе. Итак, вы сделали запись и поняли, что «все надоело», «силы воли нет», «сама себя раздражаю» и прочее. И все это заедается всем подряд. Вес при этом растет так же стремительно, как и недовольство собой.
Как всегда, я рекомендую начать с самого простого, потому что не надо искать сложное там, где реально все проще.
Замените часть своего жевания питьем воды! В 90% случаев вы жуете потому, то ваше тело хочет пить! И не надо говорить «у меня нет жажды». У вас обман мозга. Ваше тело – это не только мозг. Клеточки тела почти всегда нуждаются в воде. Поэтому начинайте пить воду, хотя бы по 1 стакану каждые 2 часа или далее по 1 стакану после посещения туалета.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Второй шаг – это ваши цели. Что вам реально нужно и чего вы хотите? А то, может, я тут пристаю к вам, что «хватит кусочничать», а вас на самом деле все устраивает?
Так вот, на том же листе, на котором вы писали о себе, распишите ваши цели относительно своего тела, питания и внешнего вида, можно и про здоровье написать, но я каждый день диагностирую у своих клиентов, что здоровье по-прежнему никого не волнует. Это страшно. Я понимаю, что согласно развитию и организации психики здоровье не волнует детей, подростков и молодых девочек и мальчиков, но люди в возрасте 40+ просто обязаны думать о своем здоровье и ставить его немного выше, чем желание «жевать конфеты», потому что вкусно. Но нет… Только единицы людей реально здраво относятся к своему физическому и эмоциональному состоянию. Очень надеюсь, что вы, мои читатели, все такие.
Допустим вы написали цели и желания и начали пить воду. Поживите с этим пару дней. На 40% ваше кусочничество уже сократится. Так работает наша психика.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Далее раскручивайте свое желание перемен. Уберите поздние ужины. И уже на третий день вы захотите завтракать! Уберите колбасу, снеки, фастфуд и уже через пару недель вы снова почувствуете вкус еды. Реальный, настоящий вкус. А когда он есть, то кусочничество и поиски вкуса отпадают еще на 30%.
Потом начинайте исключать сладкое. Для большинства людей это самый сложный момент. За годы своей работы я поняла, что люди легче идут в спортзал, чем перестают поедать шоколад.
Но вы сможете и от сахара отказаться, если у вас есть реальная цель!
Ну, конечно, я как диетолог и психотерапевт могу предложить вам помощь и все вышеперечисленные шаги сократить до одного – приходите на курс, где вы и похудеете, и откажетесь от всяких пищевых ненужностей, и научитесь правильно питаться. Во время работы со мной вам не надо писать отчеты, дневники и т.п., вам нужно просто следовать меню. Нет ничего проще.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.