ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ВЫБРАТЬ ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? УБИТЬСЯ?

---Подчеркну сразу — я сейчас о НАЧИНАЮЩИХ , простых, людях. Со спортсменами все понятно. Так вот: В интернете есть много разных упражнений и видео тренировок в которые входят прыжковые упражнения, да и прям целые тренировки состоят из таких упражнений.. Но вот вопрос: А так ли они хороши и БЕЗОПАСНЫ для простых людей, которые РЕШИЛИ начать заниматься собой? Повторюсь - я не беру спортсменов и физкультурников.
-— Почти все начинают тренить когда уже есть ЛИШНИЙ ВЕС а то и очень лишний. С возрастом у очень многих людей уже проблемы с СУСТАВАМИ. Ну и нет никакого опыта тренировок. В лучшем случае - езда на велосипеде , по выходным ,с семьёй. Некоторые не могут присесть и 15 раз а про отжаться от пола я вообще молчу. КАКИЕ ПРЫЖКИ? Угробиться? Убить КОЛЕНИ? И навсегда решить, что физкультура не моё???
-— Выберите ПРОСТЫЕ, базовые , упражнения, по 1 на каждый этаж тела + 1-2 упражнения на проблемное место. Сделайте тест в этих упражнениях, на максимум раз в каждом упражнении, и делайте эти упражнения в СПОКОЙНОМ, КОМФОРТНОМ , темпе в количестве ПОЛОВИНЫ раз от Вашего максимума( 50%) 1-2 недели, КАЖДОДНЕВНО! Привыкайте, постепенно втягивайтесь в тренировки. А потом, постепенно, УВЕЛИЧИВАЙТЕ количество раз в каждом упражнении. И все будет у Вас прекрасно. В таком режиме Вы будете тренить ДОЛГО и БЕЗ ТРАВМ.
--— А вот если у вас нет проблем с весом, суставами, сосудами и вы опытный физкультурник - не вопрос! Включайте прыжковые упражнения в свои тренировки сколько хотите)))))))