Я просто сделала это …
Приветствую всех, кто читает канал или будет его читать. По недавнему опросу социальных сетей, Подписчики нашего блога выдвинули мысль зайти на дзен и публиковать статейки на тему фитнеса, ухода за собой и конечно же подготовке к соревнованиям.
Возможно, не всем интересно наблюдать за тем, как меняется жизнь человека, который решил с головой и всей душой отдаться спорту. Большинство людей считают, что тренировки в зале или в принципе - требуют времени. Да это так, но только вот желания они требуют куда больше!
В практике встречается частые высказывания: «У меня нет времени на это», «я работаю», «у меня дети, работа, семеро по лавкам, собаки, коты и т.д.», ну или еще пример: «не хочу перекачаться», «зал и качалка для мужиков», «девочке не надо это», «женщина должна заниматься семьей» и прочие утверждения, которые вообще ничего общего с ограничениями не имеют, кроме того, что они есть в голове.
Есть случаи, когда действительно часть из вышеперечисленных причин, являются реальной проблемой, но тогда нет цели и желания привести тело в спортивный вид. В большинстве случаев же, есть амбициозное желание стать фитоняшкой или качком, но отдачи и соблюдения рекомендаций нет совсем. Такие элементы встречаются из 10 кейсов 9, что говорит о распространенном заблуждении наличия легкого пути.
К сожалению, легкого пути нет. Если человек живет долгое время в режиме - «ем, что хочу и ничего мне за это не будет», то тело строится на этом топливе, что и соответствует внешним его качествам и параметрам. Пока мы молоды, организм способен переваривать все, что в него поступает и фильтровать это, условно говоря работая на белого фаянсового друга. Но время летит и мы становимся несколько старше, гормональный фон меняется, что существенно сказывается на возможностях организма.
Я прошла часть пути, да сделала в свои 34-35 лет то, на что не могут решится амбициозные люди, которым вечно что-то мешает. Скажу так, что да я так же как и все работаю, у меня нет нянь и есть дочь, муж. Но это никогда не было причиной или отговоркой, чтоб чего-то не сделать.
Свой путь в спорте начинала я давно, много лет тренировалась в зале, просто ради удовольствия, но без цели. Но почти 2,5 года назад, когда я приняла решение получить образование профессионального тренера, а это именно образование, которого часто не хватает современным новоиспеченным тренерам, все изменилось кардинально.
В ходе обучения, все больше мы с подругой погружались в теорию и практику, а я все больше загорала внутри желанием узнать еще, еще и еще. Отработать на практике все и проверить как работает тело! Около 1,5 лет назад мы начали следить за профессиональными спортсменками в разных категориях bodybuilding. Смотреть тренировочные протоколы, изучать питание. Строили свои тренировочные программы, выстраивали режим. В ходе погружения я приняла для себя самое неожиданное решение.
честно сказав себе, что бикини classic это не моя категория, мне не нравится строение и сильная сухость, плюс генетика моя не позволит войти в топ лучших, а быть улиткой я не хочу.
я выбрала категорию генетически подходящую мне, ведь лошадка тяжеловес не сможет стать скакуном, поэтому Wellness, который всегда меня привлекал формами бразильских ягодиц и больших ног.
С этого момента я начала искать тренера. Да тренеру, с базой и опытом, тоже нужен тренер. Нужен был ориентир и команда. Так я нашла свою бодибилдерскую семью и даже фамилию менять не пришлось.
Начался мой путь….
Надо отметить, что он далеко непростой. Если бы я только хотела похудеть и подкачать зад. Нет. Я хочу большего, того, что не каждому требуется, да и дается. Наполнилась знаниями и продолжаю ими обогащаться. Тренирую других девочек и они обретают тот результат, который давно хотели. Именно это стало мотивацией открыть канал дзен, чтобы делиться движением и информацией с теми, кому сложно, кто хочет волшебства и до сих пор в него верит.
Можете меня считать разрушительницей воздушных замков, злым тренером, которых сейчас правда много, но нас игнорируют!
Писать в канале хочется только то, что правда из теории и подтверждено на практике. Что реально может помочь сделать качество тела по вашему желанию.
На своем примере я могу сказать, что если смогла я, то сможет любой!
Итак столкнулась я с главными пороками, которые часто и выбивают сразу же из розовых фантазий:
лень
переедание
любовь к сладостям и кофе с вкусняшкой в награду
отсутствие режима
нерегулярные тренировки
отсутствие тренировочного протокола
программа тренировок неравномерной нагрузки
нарушение режима сон-еда-нагрузка
стресс
депрессия и апатия
ночные просмотры интересных видео, кино и прочее
частые перекусы
много кофе и еще больше кофе
перепады настроения и сбои цикла
нестабильный гормональный фон
ну и так по мелочи всего…
Лекарство от всего выше стало одно - СПОРТ! Работа и дом были встроены со временем в полноценный режим, то есть я так же полноценно распределяю время на все, только спорт, а точнее режим и образ жизни, это основа и скелет!
Как я к этому пришла я буду писать в публикациях дальше! В других социальных сетях этого НЕТ, в моем блоге этого НЕТ! Это будет только в Дзен, как проба пера! Возможно потом даже переедет в другие странички!