Один признак старости, о котором мы не знали

Я часа только сегодня узнала об этом признаке старости. Причем, это абсолютно научная тема. Не то, что придумали блогеры. И нам нужно задуматься о том, что мы делаем с нашим организмом.

Оказывается, мы начинаем стареть, когда набираем лишний вес. Причем, речь идёт об ожирении в области талии. Когда накапливаем "спасательный круг" вокруг пресса. Или на том месте, где должен быть пресс.

Если у вас очень большой живот, то в итоге это приведет к:

• Повышенному давлению;
• Атеросклерозу;
• Проблеме с сосудами ;
• Ишемической болезни сердца;
• Инфаркту;
• Инсульту;
• Сахарному диабету 2 типа.

Учёные - геронтологи, изучающие старость, говорят о том, что стареют прежде всего клетки, в которых избыток жира.

Чем вы стройнее, тем вы будете моложе.

Обратите внимание на полных 60-летних женщин. Они ходят как уточки. Им тяжело подниматься по лестнице. Нелегко принимать душ. Лишний вес ограничивает их жизнь и подвижность в целом.

Если вы начнёте рассматривать фото долгожителей, то не увидите ни одного полного человека. Они все стройные.

Пример из жизни. Моя бабушка прожила 84 года. И до последнего дня была на ногах, передвигалась, себя сама обслуживала, рассуждала. У нее не было старческой деменции. Никто из ее подруг и знакомых не дожил до этого возраста.

Поэтому делаем вывод: чтобы избежать старения клеток, нужно :

1. Похудеть;
2. Ограничить потребление углеводов.
3. Больше двигаться.
4. Меньше есть животных жиров. Сократите количество сметаны и сосисок в рационе.
5. С возрастом лучше употреблять нежирные кисломолочные продукты. Они полезнее.
6. Обязательно спите дольше. Днём досыпайте.
7. Гуляйте на свежем воздухе.
8. Трудитесь, не сидите без дела, без работы. Кто не работает, тот стареет быстрее.
9. Занимайтесь интеллектуальным трудом. Мозг не должен стареть. Если мы не пользуемся каким-либо органом, то он у нас отмирает.

А вы хотите жить дольше?