Я часа только сегодня узнала об этом признаке старости. Причем, это абсолютно научная тема. Не то, что придумали блогеры. И нам нужно задуматься о том, что мы делаем с нашим организмом.
Оказывается, мы начинаем стареть, когда набираем лишний вес. Причем, речь идёт об ожирении в области талии. Когда накапливаем "спасательный круг" вокруг пресса. Или на том месте, где должен быть пресс.
Если у вас очень большой живот, то в итоге это приведет к:
- Повышенному давлению;
- Атеросклерозу;
- Проблеме с сосудами ;
- Ишемической болезни сердца;
- Инфаркту;
- Инсульту;
- Сахарному диабету 2 типа.
Учёные - геронтологи, изучающие старость, говорят о том, что стареют прежде всего клетки, в которых избыток жира.
Чем вы стройнее, тем вы будете моложе.
Обратите внимание на полных 60-летних женщин. Они ходят как уточки. Им тяжело подниматься по лестнице. Нелегко принимать душ. Лишний вес ограничивает их жизнь и подвижность в целом.
Если вы начнёте рассматривать фото долгожителей, то не увидите ни одного полного человека. Они все стройные.
Пример из жизни. Моя бабушка прожила 84 года. И до последнего дня была на ногах, передвигалась, себя сама обслуживала, рассуждала. У нее не было старческой деменции. Никто из ее подруг и знакомых не дожил до этого возраста.
Поэтому делаем вывод: чтобы избежать старения клеток, нужно :
- Похудеть;
- Ограничить потребление углеводов.
- Больше двигаться.
- Меньше есть животных жиров. Сократите количество сметаны и сосисок в рационе.
- С возрастом лучше употреблять нежирные кисломолочные продукты. Они полезнее.
- Обязательно спите дольше. Днём досыпайте.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- Трудитесь, не сидите без дела, без работы. Кто не работает, тот стареет быстрее.
- Занимайтесь интеллектуальным трудом. Мозг не должен стареть. Если мы не пользуемся каким-либо органом, то он у нас отмирает.
А вы хотите жить дольше?
