⚡️Главное правило тренига мышц - никакой спешки.
⚡️Если спина отстает, тренируй ее отдельно.
⚡️Тяжелые базовые упражнений. ⚡️Кистевые ремни в помощь!
⚡️Лучший прием для накачки мышц - задержка пикового сокращения в верхней точке амплитуды. Этот прием так "вырабатывает" мышцу, что никакого
"отказа" потом не нужно. Тем не менее, хотя бы один сет упражнения должен быть"отказным".
⚡️Чем тяжелее ты грузишь спину, тем для нее же лучше.
