Вернуть обиду обидчику
Вас обидели. И внутри вас все кипит. Вы негодуете. И рвете и мечете, но все это происходит внутри вас.
Возможно, вы даже переживаете не наедине, а делитесь вашим настроением, переживанием, негодованием с другими людьми вокруг вас. Но , все равно обида, огорчение, либо даже боль не проходят.
Вы бы хотели ответно задеть вашего обидчика.
Вы бы хотели , чтобы ваш обидчик прочувствовал, как это переживать боль , как это больно, страшно, обидно.
Чтобы вернуть обиду необходимо взять листок бумаги, карандаш или ручку, спички.
На листке бумаги попробуйте нарисовать вашу боль и обиду. Неважно, как это у вас получится. Схематически. Или как-то иначе.
Представьте себе, что , какой предмет может символизировать ваша боль. например, клетка, рана, лопнувший сосуд, Что угодно, что приходит вам на ум. Это может быть не предмет. А просто каракули. Круги. Точки. Рисуйте то, что придет вам на ум. А после попробуйте нарисовать вашего обидчика таким , каким вы его представляете. Можете нарисовать карикатурного человечка. или даже не человека, а то, с чем вы вашего обидчика ассоциируете.
Например с унитазом. Или в виде макаки. Мухи. Что угодно. Главное ваши ассоциации, эмоции.
Рисуйте столько, сколько вам хочется, требуется вам.
Не хватило одного листка. Берите другой.
А после этого все нарисованное необходимо сжечь.
Сжигайте нарисованное. Пепел соберите. И на улице , выйдя на улицу, или через открытое окно, проговорив , думая о своем обидчике «от меня уходит, к тебе приходит».