Автор Марина Логинова
Когда мы выбираем себе партнера, то все решают наши чувства в моменте. Со временем отношения меняются, как и личность партнеров. Тело тоже подвержено изменениям. Что делать, если партнер набрал несколько килограммов?
Не критиковать
Критика, как и самокритика, только подкрепляет негативное представление о себе и снижает самооценку. У человека пропадет мотивация что-то делать и менять: он будет верить, что безнадежен.
Проводить время вместе
Иногда мы набираем вес, потому что выбираем быструю, но калорийную еду. Решение — совместная готовка. Так вы сможете проявить больше внимания к еде и подобрать оптимальный рацион. А еще это сближает.
Не врать
Не стоит уходить от ответа, если партнер спрашивает вас о своем теле. Он может узнать правду от других, и потеряет доверие к вам. Закрывая глаза на проблемы, мы не избавляемся от них.
Найти другой источник удовольствия
Партнер может переедать, если пища помогает справиться со стрессом. Стоит обсудить, что еще может приносить удовольствие партнеру: сходить вместе на концерт или заняться новым хобби?
Не сравнивать
Сравнение с другими — неэффективная стратегия, которая приводит к проблемам с самооценкой. Так мы показываем пренебрежение к чувствам партнера и вовсе ему не помогаем.
Подать пример
Партнеры нередко ведут похожий образ жизни. Можно придумать совместный досуг, который увеличит подвижность. Например, добавить вечерние прогулки, бассейн или пойти с партнером на танцы.
Узнать больше о пищевом поведении
Получите готовые советы от психолога, как избавиться от проблем с питанием, в видео-саммари «Как справиться с РПП». Слушайте фоном бесплатно 7 дней по промокоду DZEN. Только для новых пользователей.