Начнём с того что гормоны это наши эмоции без них нам никак не обойтись, и если кто то хочет жить без них, то это пустой человек и это обидно когда можно радоваться даже мелочам.
1. Гормон радости (эндорфин) - для его улучшения необходимо - тренировка, сладкое, смех, прикосновение к друг другу.
2. Гормон любви (окситоцин) - для его улучшения нужно - игра со своим питомцом, прикосновение губами, объятия, открытый разговор и комплимент.
3. Гормон счастья (серотонин) которого многим не хватает.. - для него необходимо - нахождение на природе, слушать музыку, вести свой дневник, медитировать.
4. Гормон вознаграждения (дофамин) - и для него нужно - празднование победы, любовь к себе, здоровый сон, пройденная игра.
Это простые действия для поднятия своих гормонов которые вам точно помогут, так же как и помогли мне, при этом я не чем не пользовался какими либо средствами для его поднятия.