По словам специалиста по питанию, несмотря на все полезные качества банана, этот фрукт имеет побочные эффекты — и они могут негативно сказаться на весь остаток дня.
Каша или мюсли с миксом фруктов — популярный классический завтрак, но, по словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать потерю концентрации и тягу к еде. Об этом сообщает портал Medikforum.ru.
Бананы входят в число фруктов с самым высоким содержанием фруктозы.
— Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Но он также быстро обваливается. Затем низкий уровень сахара в крови приводит к тяге к сладкому, — объяснил нутрициолог.
Уточняется, что если тяга приходит рано утром после завтрака, резкие колебания уровня сахара в крови в течение дня неизбежны и человек попадаете в порочный круг постоянной тяги. Низкий уровень сахара в крови может вызвать усталость и потерю концентрации.
Также сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт, а это создает кислоты, которые могут вызвать воспаление и создать нагрузку на организм. В результате могут развиться такие заболевания, как остеоартроз и подагра.