Психолог Кристина Хабарова заявила, что признаками осенней меланхолии являются сонливость, леность, снижение настроения и концентрации внимания, а также раздражительность. В беседе с Life.ru эксперт посоветовала обеспечить осенью больше света — например, держать шторы открытыми. Также рекомендуется гулять по утрам. Как отметила Хабарова, важен качественный сон. Рекомендуется заниматься любимым делом и заботиться о себе. Кроме того, считает эксперт, можно разрешить себе хандрить, но недолго, а если период осенней меланхолии затянулся, желательно обратиться к специалисту. Ранее нейропсихолог, медицинский психолог «СМ-Клиники» Диана Лобанова заявила, что домашние животные помогают владельцам справиться с апатией и стрессом.
Психолог Кристина Хабарова заявила, что признаками осенней меланхолии являются сонливость, леность, снижение настроения и концентрации внимания, а также раздражительность.
В беседе с Life.ru эксперт посоветовала обеспечить осенью больше света — например, держать шторы открытыми. Также рекомендуется гулять по утрам.
Как отметила Хабарова, важен качественный сон. Рекомендуется заниматься любимым делом и заботиться о себе.
Кроме того, считает эксперт, можно разрешить себе хандрить, но недолго, а если период осенней меланхолии затянулся, желательно обратиться к специалисту.
Ранее нейропсихолог, медицинский психолог «СМ-Клиники» Диана Лобанова заявила, что домашние животные помогают владельцам справиться с апатией и стрессом.