Есть одна вещь, которая одинаково губительна для человека с высоким достатком. И человека, что только начинает свой путь, и лишь пытается найти себя. И называется она зона комфорта.
Казалось бы, зона комфорта это то, чего все мы в конечном итоге хотим достигнуть. Жить без страха о будущем, наслаждаться моментом и быть счастливым. Но проблема в том, что мы стали слишком слабы.
У всех нас так много желаний и амбиций, но так мало действий направленных на их реализацию. Хочется изучить новый язык, но мне и на родном проще. Хочется начать играть на гитаре, но не такой уж я музыкант. Хочется все, но одновременно ничего, ведь вам и так комфортно. Ведь вы приучили свой мозг к такому поведению. Если часами каждый день залипать в соц. сетях, то мозг к этому привыкнет. Если постоянно сидеть дома и ни с кем не общаться, гордо заявляя что вы интроверт, мозг и к этому привыкнет. Такие шаблоны поведения станут привычными для вас. Поначалу все окей, человек может и не видеть проблему и жить так всю жизнь. Но стоит человеку обратить внимание на свое существование и понять что он хочет развиваться. Его бытие начинает приносить ему дискомфорт, но поменять он уже ничего не может. Теперь сесть за работу или учебу практически невозможно. Ведь вы приучили мозг постоянно рассеивать свое внимание и отвлекаться. Развитие и рост по карьерной лестнице подразумевает коммуникацию с другими людьми, а вы к этому совсем не готовы.
Дело в устройстве нашего мозга. Представьте книгу рецептов, в ней расписаны как и сколько готовить определенное блюдо. Какие ингредиенты нужны, количество грамм. Вот и наш мозг это сборник подобных рецептов. Ему проще создавать определенные шаблоны поведения, чтобы тратить меньше энергии, которые он создаёт с течением жизни. В молодом возрасте вам проще даются новые начинания. Из вас прёт мотивация. Но чем старше вы становитесь и чем больше повторяющихся поведенческих паттернов в вашей жизни, тем плотнее они к вам прилипают, тем сложнее даются изменения.
И под зоной комфорта больше подразумеваются внутренние рамки жизни, обусловленные привычками и стереотипами. С одной стороны такое поведение благо для человека. Автоматизация действий и есть цель. Но наш мир меняется слишком быстро и чем изменчивее окружающая среда, тем хлипче ваше положение. И чем дольше мы в ней застреваем, чем дольше отсутствует личностный рост и развитие, чем больше неудовлетворённость внутренних потребностей, конфликтов между чувствами, логикой и действиями. Тем выше риск личностного диссонанса и невротических расстройств.
Каждый из нас жаждет комфортной жизни, но для того чтобы становиться лучше, сильнее и успешнее нужно свою зону комфорта расширять. А значит выходить из нее, словно в игре новые территории захватываете.
И тут начинается конфликт, вроде как вы обратили внимание на проблему и устали от своего положения в жизни, от своих вредных привычек и от этой жизни уже скучно и тошно. Но все новое как правило связано с возможностью ошибок и неудач. Угроз которых мозг желает избежать. Тут порочный круг и замыкается. Мы в зоне комфорта, она нас не устраивает, но нам страшно и лениво что-то менять поэтому мы остаёмся в ней. И этот круг нужно разрывать.
Находясь в зоне комфорта мы как бы блокируем свое самопознание. Человеку в таком положение нет необходимости заглядывать внутрь себя для проведения анализа. Зачем узнавать о своих желаниях и возможном потенциале, когда твои дальнейшие действия уже известны. Если хочешь что-то большее, нужно действовать, а это страшно.
Страх является сильнейшим мотиватором сохранения своего положения. Именно тогда когда человек попадает в ситуацию которая выбивает его из комфортного состояния и типа мышления. Начинаются какие-то изменения. Ведь привычный комфорт пропадает и мозгу необходимо разведывать новые территории, а значит появляется потребность в понимании себя путем поиска ответов на свои вопросы. А их результаты применять к ситуациям, возводя для себя новые привычные действия. Вот тогда наша зона и расширяется, ведь территория в которой нам будет комфортно захвачена.
Именно поэтому когда мы начинаем изучать что-то новое, мы сначала не уверены в своих действиях, а через несколько лет мы специалисты в этой области. Вам это определенно знакомо, просто та крупинка в которой мы ютились разрослась в большую крупу. И не стоит рассматривать зону комфорта просто как обычную лень и бездействие. Совсем нет, зона комфорта это про привычки которые уже не дают позитивных результатов и лишь усугубляют положение, сужая возможности и амбиции человека. Условно, если я уверенный в себе экстраверт, мне будет страшно и некомфортно остаться в одиночку, побыть какое-то время без общения. А значит именно осознанное одиночество будет моей точкой для расширения зоны комфорта. И наоборот будучи интровертом пойти в новую компанию и попытаться с кем-то подружиться и будет моим ростом. Все индивидуально.
Поэтому прежде чем выходить из зоны комфорта задайте себе вопрос. Почему мне это нужно? Какие у этого преимущества? Ведь разница между внутренним желанием и навязанной идеей из интернета есть. Люди не сильно одаренные умом не жалуются вовсе, они живут согласно своим установкам и паттернам. А таких слов вроде каких-то там зон даже не знают. Но ощущают себя лучше нашего.
Когда я закрытый парнишка учился быть открытым и общаться с людьми, я в первую очередь чувствовал внутреннее недовольство своей закрытостью в силу своих амбиций. Какой будущий бизнесмен миллиардер без умения коммуницировать, то есть если вы долго ощущаете дискомфорт по какой-то теме, значит за вас уже предопределена судьба. Вы либо идете через страх и выполняете это, либо постоянно себя ненавидите и утопаете в своем недовольстве.
Составьте список подобных вещей. Что вам нужно, чего бы вы хотели, но чего не делали или побоялись делать. На что так давно пытаетесь решиться. Или какие качества должны быть у того, кем вы хотели бы стать. Явно у успешного спортсмена не будет в рационе несколько пачек чипсов с газировкой и просмотра тиктока по пять часов. Второе, регулярно совершайте что-то новое. Пусть это будет не из вашего списка, а хотя бы банально изучение нового. Подкасты, прохождение интересных и полезных курсов, просмотр видео, изучение языков. Активностей которых вы раньше не делали. Общения с незнакомыми людьми. Активное взаимодействие человека с социумом увеличивает шанс выхода из зоны комфорта. Что усиливает напряжение и актуализирует стремление к действиям и изменениям. И необходимо чтобы это было на постоянной основе, чтобы была дисциплинированность. Если вы изучаете новый язык по несколько раз в неделю и каждые выходные собираетесь в новые места для прогулок, вы расширяете свою зону комфорта. А если вы читаете по три страницы в месяц и те читаются сидя на унитазе, а в свободное время вы продолжаете смотреть мотивационные видео, считая что изменения вашей жизни появятся сами. Будьте готовы к неудачам. Приучите себя к их наличию и даже совершайте их намерено. Люди очень мало говорят о неудачах и часто рассказывают об успешных картинах. Но неудачи это единственный фундамент на пути к успеху. Это единственное что успех делает успехом. При условии если на этих неудачах учатся. В этом кстати и забавный парадокс. Мы боимся потенциальных ошибок и невзгод, поэтому и остаёмся в зоне комфорта. Но именно они эту зону комфорта и расширяют, именно они развивают человека.
Человек выросший в тепличных условиях не знавший проблем, страха и горя, мало чего добьется и его кругозор будет слишком узок. Алмазы рождаются под давлением. И раз нашему мозгу привычно составлять план действий, то составьте свой, только расписав те действия, которых вы ранее не делали. Каким образом, например вы начнёте изучать язык? Каким образом, вы трудоустроитесь? Куда пойдете гулять? Планируйте, но ставьте для себя ясные цели. Не бегите за всем подряд. Нет никакой нужды в том, чтобы быть всезнающим гением, который будет знать и все языки программирования и всю историю римской империи. Будет достаточно жить так, как комфортно, но в тех сферах где хочется преуспеть или которые хочется изменить, поступать не так как ранее привыкли.
Свой досуг если есть желание раскрашивайте с друзьями и просите о помощи в преодолении тех или иных барьеров и страхов. Тактика для всех подойдёт разная. Кому-то будет проще делать медленно и постепенно, не совершая героических подвигов иногда спрашивая о помощи друзей. А кому-то поможет только резкий и очень жёсткий пинок под зад. Для меня отличной стратегией стали путешествия в незнакомые страны. Таким образом, я расширяю свой кругозор, но и ставлю себе по сути ультиматум. Мне нужно общаться с другими людьми. Мне нужно подтягивать свой язык, чтобы меня понимали иностранцы и я бы не пропал. Нужно составлять план действий, в том числе в случае экстренных ситуаций. Но нельзя с этим затягивать, если вас что-то тревожит и вам что-то хочется у вас два пути. Либо подойти к этому осознанно и сделать добровольно либо дождаться точки невозврата когда это произойдет само.
Когда вы например откладывали важный диалог с человеком, но он произошел сам и произошел хуже чем могло бы быть. И между этим есть две весомые разницы. Когда мы выполняем что-то добровольно, мы в конечном итоге испытываем меньше стресса и большой всплеск дофамина. Мы получаем от этого удовольствие и облегчение. А если это происходит само тогда когда это уже поздно и тогда когда вы этого не ожидали. На вас буквально сваливается это. Вы испытываете огромное количество стресса. Из-за этого и снижаются защитные функции вашего организма вроде иммунной системы и снижается ваша активность в целом. И выбирайте, получать удовольствие и лёгкость освобождать себя от оков. Либо ждать последнего момента и получать огромный стресс и кипу вытекающих последствий.
Я всегда был закрытым человеком. В больших компаниях в школе я всегда зависел от кого-то и чьего-то присутствия. Общаться на едине мне было страшно и я этого не умел делать. Как сейчас помню, чтобы поддержать интересный диалог с кем-то я придумал тактику, начать диалог и развивать его подобно РПГ-игре. Когда одно слово, притягивает за собой несколько возможных вариаций продолжения диалога. И я научился это делать только путем сотен неловких молчание и странных бесед. У меня все ещё остаются какие-то зажимы и стеснения, но сейчас если оглядываться на прошлое, у меня нет сомнений и переживаний что я не смогу пережить диалог, о чем я постоянно беспокоился в детстве. Ведь именно тогда, несколько лет назад поступая не так, как я привык я расширил свою зону комфорта. У меня появилась ещё одна территория, на которой я спокойно себя ощущаю. У меня появилась внутренняя опора. И получил я ее, только путем долгих сражений с самим собой и со своими страхами. Ведь, если бы это было так просто, каждый из нас был бы супер человеком и достигал высот в жизни. Но увы, современный человек все свои амбиции и стремления сливает либо в унитаз либо в экран телефона. Тратя бессчётное количество своей энергии. И если тебе хочется что-то изменить в своей жизни, тебе нужно что-то сделать. И сделать то, что страшно.
Расширение зоны комфорта, это процесс, а не одноразовое событие. Чтобы жизнь была насыщена следует регулярно вносить в нее новые впечатления, вносить новые привычки и отказываться или модернизировать старые. В том числе зажимающие вас убеждения, стереотипы и комплексы. Ведь именно рост над собой, делает вас стрессоустойчивей, гибче, мобильнее. И раскрывает ваш потенциал к личному и профессиональному росту. Ведь как крупные артисты теряют свою карьеру? Как именитые деятели теряют свою популярность? Они расслабляются.
И одно дело уйти на пенсию заработав себе денег на всю жизнь. И другое дело, зависеть от своей деятельности, тратить все доходы, но сильно расслабиться и забить на нее. Словно все приходит само. Человек должен развиваться. Стабильность, самое губительное что может происходить с человеком. Не боитесь перемен и новых вызовов, боитесь того, что жизнь никогда не изменится. А ведь это, лишь в ваших руках.
Подписывайтесь на канал, а также читайте другие мои статьи.
Источники:
Фотограф: MART PRODUCTION: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/8434726/