Эта забытая, почему-то, гимнастика (правильно - виброгимнастика, которую создал советский академик А.А. Микулин) заставляет активно циркулировать кровь по нашим сосудам, тем самым:
нормализуется давление;
предотвращается образование тромбов;
происходит стимуляция работы мозга (за счёт его питания);
проходит усталость и тяжесть в ногах;
помогает забыть о головных болях.
Как делать?
Нужно встать прямо, соединить стопы вместе, сжать зубы (чтобы случайно не "клацнуть" и не сломать). Можно за что-нибудь придерживаться руками (стол, подоконник, спинка стула). Поднимаем от пола пятки на 1-2 см (кто-то советует до 5 см, но сам академик считал, что это ни к чему, и 1-2 см будет достаточно). А потом опускаем пятки резко вниз, ударяя ими об пол. Нужно выполнять это упражнение не менее 30-ти раз и не чаще одного подъёма в секунду. Микулин предлагал сделать перерыв на 5-10 секунд, а потом повторить снова. И так, до 10 подходов в сутки.
При "ударном встряхивании" ног, клапаны вен получают ощутимый импульс, и венозная кровь (со шлаками) очень быстро начинает прогоняться вниз, а артериальная, наоборот, наверх - к голове.
Делая 2-3-минуты этой виброгимнастики ежедневно - можно забыть о проблемах с сосудами и болями в ногах.
⠀
Кто целый день проводит на ногах, работает в стоячем положении - можно её делать прямо на месте. Таким образом - легко снимать напряжение и боли.
Всем здоровья, мои хорошие. 😘🤸♀️💃
