К сожалению, родители не всегда могут правильно оценить, есть ли у их ребенка избыточный вес. Многие считают, что пухлые щечки и складочки на ручках и ножках – это показатели хорошего здоровья, а на худеньких детей смотрят, как на «недокормленных». Но чем больше лишних килограммов «носит на себе» ребенок, тем сложнее приходится его организму. Это повышает нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, страдает и опорно-двигательный аппарат.
Основные причины ожирения👇
🔹несбалансированное питание и избыточное поступление калорий с пищей
🔹недостаток физической активности
🔹неправильный режим дня, недостаток сна
🔹нарушения обмена веществ
Как избежать ожирения❓
✔️Правильно питание. В это понятие должны входить не только полезная и здоровая пища, но и соблюдение режима - питаться необходимо регулярно в одно и то же время, и никаких вредных перекусов.
✔️Напитки для детей также должны быть «здоровыми». Сладкие газировки недопустимы. Следует также ограничить употребление сладких соков. Их полезно заменить на компоты или морсы собственного приготовления.
✔️Детям свойственно копировать действия родителей, поэтому важно подавать ребенку хороший пример и эмоционально его поддерживать.
✔️Нельзя наказывать или поощрять ребенка едой. Это абсолютно неприемлемо. Такие способы воздействия с возрастом формируют у человека психоэмоциональную зависимость.
✔️Профилактика малоподвижного образа жизни. Это могут быть занятия физкультурой, посещение спортивных секций, танцы, бег, прогулки, езда на велосипеде, активные игры - все чтобы обеспечить требуемый минимум физической активности.
✔️Никакого телевизора или планшетов во время приема пищи. Этот совет будет полезен и взрослым, т.к. рассеивание внимания тормозит чувство насыщения, благодаря чему вы съедает больше, чем требует организм.
❗️И самое главное, если вы подозреваете у ребенка лишний вес, не надо прибегать к радикальным диетам или заставлять его заниматься спортом на износ. Все это может еще больше навредить. Лучше обратиться за помощью к профессионалам.
📞Записаться на прием можно через сайт, социальные сети или по телефону +7(812) 561-68-69.
