Тут всё скорее зависит от ваших целей, например, если у вас задача просто накачаться, я вообще не вижу смысла изучать различные элементы из воркаута, т.к. они не сильно способствуют гипертрофии мышц, а отнимать сил и времени будут много. В то же время, если вам в кайф просто тренировки для души и вы не преследуете больших мышечных объемов, то турнички и брусья это просто идеальный вариант.
Но, мы же здесь собрались по другой причине, а именно выяснить, как стать супер универсальным гигачЕдом.
Не надо тренировать всё и сразу! Именно так лучше всего поступить, просто потому, что хороших результатов вы не добьетесь, ведь если тебе нужен результат, то в любом случае придется делать специализацию, а распыляясь на два фронта сил организма на восстановление и адаптацию может не хватить .Намного более рационально будет разделить ваши тренировки на временные промежутки. То есть, например весь год тренироваться в зале, а летом забрасывать зал и тренироваться только на турниках. Если же для вас в приоритете занятия на улице, то тренироваться там до прихода зимы, пока на улице будет холодно это сильно скажется на вашем прогрессе, так что, двигаем в зал.
Пример программы на накачку в зале:
Пример программы нацеленной на изучение элементов воркаута:
Подытожим, совмещать зал и воркаут можно, но если цель добиться максимальных результатов, лучше использовать специализацию, достигать успехов в одном, а потом полностью переключаться на другое. Именно так и становятся универсальными солдатами.
P.s. Это моя первая статья, так что, судите строго😠, буду благодарен за активность в виде лайка и комментария. Всем мощного пампа и крепких связок 👺
