Чтобы сэкономить вам, дорогие мои, время, я решила изложить это простым языком. Я долго изучала данный вопрос. Смотрела видео, читала посты в интернете, чтобы понять, что такое аскеза и как она работает. Конечно, всё пробовала на себе. Поэтому вся информация здесь уже написана с учётом моих ошибок.
Аскеза — это обещание, данное самому себе. Держится заранее оговорённое время. Можно сказать, пари, заключённое со Вселенной. Вы себя ограничиваете в пользу своих желаний
Виды аскез:
— Аскеза Тела.
Сюда относится:
• отказ от конкретного продукта, например: кофе или фастфуда;
• любая диета;
• отказ от курения;
• ранний подъем;
• посещение тренажёрного зала
• подъем до 7 утра
И так далее…
— Аскеза Речи.
Сюда относится отказ от:
• нецензурной брани
• осуждения других людей
• лжи
• сплетен
• долгих разговоров по телефону
• социальных сетей
И так далее…
— Аскеза Души.
Сюда относятся:
• медитации
• чтение мантр
• различные виды практик
• пожертвования
• волонтерство
• контроль негативных чувств и эмоций
И так далее…
— Аскеза Ума.
Сюда относятся:
• чтение познавательных книг
• вебинары
• коворкинг
И так далее…
Главное условие аскезы — ограничение должно приносить дискомфорт. То есть, если вы не пьёте, делать отказ от алкоголя смысла нет🙌🏻
На сколько брать аскезу?
Аскеза — представляет собой дискомфорт. Но не нужно бросаться в омут с головой и брать долгую аскезу. Первую рекомендуется брать от 21 дня, но я бы посоветовала 30. То есть месяц.
А дальше в зависимости от желаний и возможностей от 60 дней и больше...
Топ 3 ошибки при написании аскезы
- Ошибка первая и самая распространённая. Брать слишком строгую аскезу. Например: Если ты курильщик со стажем в 40 лет. Раз 10 уже бросал и начинал снова, то брать аскезу на отказ от курения не стоит. Ведь вероятность закурить при возникшем стрессе — велика.
В таком случае есть смысл взять первую аскезу на отказ от курения обычных сигарет. В пользу электронных, например. А после того, как отвыкнешь от обычных, взять аскезу на отказ от курения в принципе.
То есть есть смысл постепенно с каждой аскезой брать ограничения жёстче и жёстче.
2. Вторая ошибка. Не учесть все факторы. Эта ошибка может помешать сдержать аскезу. Что я имею ввиду? Бывают случаи, когда девушка берёт аскезу на спорт, а во время неё узнаёт о беременности. Спортом уже заниматься нельзя — Аскеза провалена…
В этом случае нужно прописать. Я буду заниматься спортом. Но данное ограничение не действует в случае беременности, болезни и так далее.
3. Третья ошибка. Брать аскезу на желание, которое не является твоим.
Сдержать аскезу может замотивировать только истинное желание. О чём я? Например ты хочешь сумочку и берёшь на неё аскезу. Через время понимаешь, что не так то сильно она тебе и нужна. И шанс слиться с аскезы возрастает в геометрической прогрессии.
Именно поэтому нужна мощнейшая мотивация. Которая будет мотивировать не только на взятие аскезы, но и на её прохождение.
Как подготовиться к аскезе?
Аскеза — это стресс для организма. Потому что главное условие аскезы — дискомфорт от ограничений. Следовательно для данной практики нужна соответствующая подготовка.
Перед аскезой рекомендуется:
✔️ Выбросить лишнее. Очистить энергетику
✔️На кануне принять ванну с солями и аромамаслами
✔️Вечером зажечь свечи и налить себе любимый напиток
✔️ Позаботиться о том, чтобы вам никто не мешал
А в момент написания аскезы полная концентрация на обещании Вселенной. Важно: аскеза берётся на закате
А для того, что не совершить ошибок в своём письме Вселенной🎁 Пример письма ты можешь получить перейдя по ссылке. Он бесплатный.