Вы устроились работать в фитнес-клуб, всё было бы хорошо, но в течение месяца Вы стали отмечать, что не справляетесь с требованиями к Вам, чувствуете усталость, раздражение и находитесь в постоянном стрессе. Предлагаем разобраться норма это или проблема.
Стресс – это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Стресс – это всегда реакция на ситуацию неопределенности. Естественно, когда Вы приходите на новое место работы, в новый коллектив, где должны проявить себя, то испытываете стресс, ведь Вас окружает много нового и пока неизведанного.
Например:
• новые люди;
• новое руководство;
• новые требования;
• новые залы.
Важно понять, если Вы чувствуете себя в стрессовом состоянии в начале своей деятельности, то это нормально. Стресс – это барометр адаптации. В целом, в стрессе мы прибываем всегда, т.к. мы постоянно адаптируемся к новым состояниям и условиям. Однако, важно именно то, как Ваш организм адаптируется в данной ситуации, чтобы привести Вас в состояние баланса. Ваша главная задача: научиться адаптироваться к тем факторам, которые вызывают стресс. Важно, что у каждого человека свои правила адаптации, но для всех важно изменить отношение к ситуации.
Чаще всего тренеры отмечают, что стресс у них вызывает боязнь допустить ошибку в своей работе, в общении с клиентом. Задумайтесь, почему Вы не даете себе право на ошибку, чего именно Вы боитесь.
Решение: важно научиться принимать свою ошибку и находить путь к её решению. То, что в Вы начинаете переживать – это эмоциональное состояние, а эмоциональное состояние – это не переход к решению. Для решения требуется действие, а именно четкий ответ себе на вопрос: «Что я должен сделать в данной ситуации, чтобы исправить свою ошибку?». Не ругайте себя и не бойтесь ошибиться. Борьба со стрессом - это навык, а каждому тренеру известно, что для получения навыка требуется систематичность в действиях и время.
Часто стрессовое состояние проявляется как:
- раздражение;
- фрустрация (пассивная агрессия);
- забывчивость;
- обида;
- лень.
Всегда действуйте исходя из текущей ситуации. Стресс – это зацикленность на мыслях, если Вы это заметили в себе, то следует переключить внимание. Для переключения внимания существует много техник, одна из техник потребует от Вас уединения, лист бумаги и ручку. Требуется, одновременно одной рукой нарисовать треугольник , а другой квадрат.
Дайте себе время на адаптацию, найдите свой интерес, получайте своё удовольствие от процесса.
Автор: М.В. Плеханова
