Вот читаю я книгу по психологии и после прочтения понимаю, что могу запомнить и воспроизвести лишь крохи полученной информации. В итоге, в голове чуть больше нуля оставшейся инфы.
Как быть? Что делать? Как запомнить?
Ок, пошарилась я в той же книге по психологии и нашла несколько способов эффективного запоминания, воспроизведения и припоминания.
Итак:
1) Прежде, чем читать текст нужно поставить себе задачу на запоминание: «Так, всё! Я внимательно читаю и запоминаю! Я читаю и осмысливаю прочитанное!».
2) Перед чтением нужно задать себе четко вопросы, ответы на которые могут быть найдены в процессе чтения.
Обычно, в учебниках, перед каждой главой есть информация о содержании главы и эту информацию лучше прочитать, отсюда можно как раз определить основные вопросы.
3) Если пытаетесь что-то вспомнить, нужно постараться воссоздать те эмоции, те психологические условия, в которых происходило запоминание.
4) Структурировать информацию. Сначала определить главную мысль всего текста. Определить те ключевые слова, которые передают смысл отдельных частей текста. И, наконец, ключевые слова, которые передают смысл отдельных предложений.
5) И, конечно же, то, что вы читаете, должно вызывать интерес.
Ещё есть прием для запоминания, который основан на формировании ассоциаций. Например, читаете вы текст или учите иностранное слово, сразу спрашивайте себя «Какой текст мне напоминает только что прочитанное?», «Какое слово мне напоминает новое иностранное слово?». Чем больше нашли ассоциаций, тем лучше запоминается материал.
Для улучшения памяти так же хорошо развивать образное мышление. Например, нужно вам выучить китайский иероглиф, думайте и проговаривайте, на что этот иероглиф похож.
Да, обязательно всё проговаривайте, связывайте процессы запоминания с речью.
Ну и напоследок, готовитесь вы к экзамену, учите билеты. Лучше не повторять выученный материал несколько раз подряд, а повторить через некоторое время, а потом еще через некоторое время. Так уйдет меньше времени на запоминание. Ну и хорошо бы повторить всё перед сном, так запоминаемое не будет смешиваться с другими впечатлениями.
Способы взяты из учебника Р.С. Немова «Психология».