Есть такие особенные люди, их психика наиболее чувствительна ко всему, что происходит вокруг. На их самооценку может повлиять слово, случайно брошенное незнакомцем, даже неодобрительные взгляды окружающих могут вызвать страх.
Каждый хочет быть успешным в жизни. Но не у всех получается. Психологи говорят, что для этого нужно повысить самооценку. Психологические сайты советуют вести дневники успеха, аффирмации, медитации, визуализации и очаровательные улыбки в зеркале. Но, к сожалению, эти методы не помогают улучшить ничего, кроме и без того впечатляющего опыта неудач. Самооценка, конечно, повышается, но ненадолго, до первой встречи с реальностью. Как повысить самооценку и уверенность в себе? Разбираемся с помощью последних открытий в психологии.
Что мешает человеку быть счастливым и достигать своих целей? Конечно, не низкая самооценка! Избитое слово "самооценка" - такое универсальное объяснение ни о чем. Сейчас очень модно объяснять все неудачи в жизни низкой самооценкой. Упражнения для повышения самооценки - это то, что приятно делать и что, кроме обычных иллюзий и заблуждений, ничего не приносит.
Реальный механизм повышения вашей самооценки раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Мы раскрываем механизмы повышения самооценки
Причина всех наших несчастий в том, что я хочу, но не могу. Знакомьтесь с девушками / парнями. Говорите на публике так, чтобы не заикаться и не краснеть, и чтобы вас слушали. Гениально ответить сразу, а не когда все закончится. Знать, чего я хочу, и достигать этого.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что на самом деле человеку мешает не низкая самооценка, а только страх и ложные установки. Страх, что это снова не сработает. А также страх, что они осудят, засмеют, не примут, оскорбят, побьют, убьют и похоронят. И ложные представления о том, кто я, чего я на самом деле хочу, кто они и чего они хотят от меня.
И когда человек спрашивает, как повысить самооценку, на самом деле он хочет знать, как избавиться от страха перед другими людьми и как понять самого себя.
Откуда берется уверенность?
Давайте посмотрим на спорт в качестве примера. Если у вас большая голова, длинные ноги и тонкие руки, и вас отправят заниматься боксом, все скажут, что вы плохой боксер, и ваша самооценка упадет до нуля. Но если вы будете знать, что вы не боксер, а, например, шахматист, то ваша уверенность в себе не пострадает, потому что вы будете знать свои сильные и слабые стороны. Ваша самооценка будет зависеть не от мнения других людей, а от вашего понимания своих различий и их правильного применения.
Уверенность в себе приходит именно от точного знания о себе. Когда моя мама говорила в детстве: “Почему ты такой медлительный! Давай быстрее! Вам, но не ей, было ясно, что вы не можете быть быстрыми, как она, и ее мнение повлияло на вашу самооценку. Она не понимала, что ваша задача в жизни - не скорость, а качество. В результате не развилось ни то, ни другое, а вместе с самооценкой - полный провал. Мама не знала, что в ребенке нужно развивать то, что в нем есть, а не то, что она хочет! В результате в жизни вы поступаете неправильно, нет удовлетворения от жизни, самооценка низкая, и чего вы хотите, тоже непонятно.
Как вы узнаете, кто вы есть в жизни, чтобы наилучшим образом применить себя и достичь высокой самооценки? Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает такие знания. Это помогает точно определить ваши врожденные характеристики, склонности и способности (которые называются векторами, всего их восемь), способы их развития и применения, и не только ваши собственные. Это дает представление о других людях, их желаниях, мыслях и чувствах. И тогда появляется естественная уверенность при общении с людьми, потому что их поведение становится понятным, очевидным и легко предсказуемым.
Как повысить самооценку? Избавление от страха
Есть такие особенные люди, их психика наиболее чувствительна ко всему, что происходит вокруг. На их самооценку может повлиять слово, случайно брошенное незнакомцем, даже неодобрительные взгляды окружающих могут вызвать страх. Системно-векторная психология Юрия Бурлана распознает таких людей как людей с визуальным вектором. Врожденная эмоциональность делает их самооценку очень уязвимой перед мнением других людей, перепадами их собственного настроения, страхом неудачи и даже простой невнимательностью.
Они хотят, чтобы их заметили, но боятся внимания, они хотят общаться, но другие причиняют им слишком глубокую боль. Эти люди думают, что все дело в низкой самооценке и недостатке уверенности. Они боятся других людей, и на самом деле они думают только о себе, о том, как они выглядят в глазах других людей, что они сказали и что другие подумали о них. Эти люди чаще всего хотят повысить свою низкую самооценку. Но избавиться от этого страха можно только через понимание своей собственной природы и природы других людей.
Самооценка! Смещение акцента - с себя на другого
Исторически так сложилось, что человек с визуальным вектором не мог себя защитить. Он не был воином или охотником. И его выживание полностью зависело от оценки его полезности другими людьми. Поэтому зрители научились быть полезными, они научились служить людям. Благодаря им в нашей цивилизации возникли культура и искусство, сострадание и любовь.
Например, вы можете совершить очень простое действие, и вопрос самооценки сам по себе перестанет беспокоить. Переместите фокус внимания с себя на других. Выступая, думайте не о том, что они подумают обо мне, а о том, как они могут лучше и яснее передать содержание моей речи. Общаясь с человеком, думайте не о том, как ему понравиться, а о том, чего не хватает для того, чтобы быть счастливым.
Сама концепция самооценки зацикливает наше восприятие на нас самих. И наша задача - выйти из себя, научиться думать о других, видеть и понимать других. Когда у человека горе, я бегу и помогаю ему. Какая разница, какова моя самооценка ?!
Но когда мне нужна помощь, и мне стыдно просить об этом, я объясняю себе, что у меня низкая самооценка, но на самом деле я боюсь, что мне откажут, и я не могу этого вынести. Какое отношение к этому имеет самооценка ?! Когда мир страшен и непонятен, когда я чувствую себя не в своей тарелке, нужно заниматься познанием себя и мира, а не повышением самооценки!
Забудьте о самооценке! Познайте себя, любите другого
Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает, что человек с визуальным вектором, если он сосредоточен на себе, может испытывать падения самооценки, всевозможные страхи, вплоть до панических атак, иметь фобии, истерию. Но если он приобрел способность помогать другим людям, сочувствовать им, если он не требует любви к себе, а любит себя, то такой человек свободен от всех страхов. Ему не нужно думать о повышении самооценки, у него просто нет такого вопроса.
Когда человек нацелен на других, на работу, а не на себя, у него, естественно, есть внутренний стержень.