Многим знакомо это состояние: ты просыпаешься среди ночи и лежишь без сна. И пока не встанешь в туалет или попить, не заснешь. У меня происходит тоже самое. Я почему – то часто просыпаюсь именно в три часа ночи. Почему? Может быть, это нервы? В общем, я решила хорошенько изучить этот вопрос с точки зрения психологии и, по возможности, избавиться от этих «пробуждений». Вот что я узнала.
Первая версия заключается в том, что когда - то, на заре человечества, мы не чувствовали себя в полной безопасности. Еще бы! Если ночуешь в каменной пещере, а вокруг дикие звери, приходится постоянно быть начеку, даже ночью. Поэтому пробуждения для первобытных людей были абсолютно нормальны.
Вторая версия связана с нашей генетической памятью. Мы во многом копируем поведение наших предков, в том числе, и ночное. Проще говоря, если ваша прапрабабушка, живя в сибирской деревне, каждую ночь топила в три часа ночи печь, то вы будете просыпаться в 3:00 ночи, что бы вы ни делали с этим. Это - генетическая память.
Но особенно меня заинтересовало такое объяснение: учёные наблюдали за животными и выяснили, что животные тоже просыпаются ночью! Что же они делают? Интересно, что, просыпаясь среди ночи, они приводят себя в порядок: чистят шёрстку, разглаживают усики, умываются, а потом снова засыпают!
Я поняла, что просыпаюсь ночью не просто так и перестала страдать по этому поводу. Я перестала пытаться заставлять себя заснуть . Я решила поступать, как животное. Вот например, я заснула, проснулась в 3 часа, ну и замечательно! Встаю, принимаю душ, увлажняю кожу кремом, расчесываю волосы. И снова ложусь. Все лучше, чем страдать, что не спишь. Время – то идет! Знаете, очень хорошо помогает. Во-первых, утром просыпаешься в ухоженном и нормальном виде, а, во-вторых, совсем не страдаешь от того, что ты, видите – ли, не спишь!
Опасности никакой в квартире нет, печь топить тоже не надо, поэтому я выбрала третий вариант вынужденного ночного бодрствования и поступаю теперь, как хомяк: проснулась – умылась – уснула опять. Конечно, так не каждую ночь, иногда так устаешь, что «вырубаешься» до утра. Но, когда случается, делаю как хомяк.
Спасибо что дочитали статью до конца. Может, кто – то знает способ быстро заснуть опять? Пишите в комментариях.