К сожалению, у нас нет навыков поддержки близкого человека в беде, в сложной жизненной ситуации, в случае насилия. Нас не учат этому в семье, нас не учат этому в школе, нас не учат этому при изучении психологии в институте.
Нам просто негде этому научиться! Наши родители, наши друзья, наши учителя сами этого не умеют. Поэтому нам приходиться учиться этому важному навыку самостоятельно.
Если у вас есть искреннее желание поддержать близкого человека, но вы не знаете, как именно это сделать, то первое правило в этой ситуации: не навреди. То есть не надо делать того, что причинит вашему собеседнику дополнительную боль и вызовет негативные эмоции.
Ни в коем случае не надо делать следующее:
- обесценивать трудность сложившейся ситуации (да это всё ерунда, ты напрасно переживаешь);
- обесценивать эмоции собеседника (ты слишком чувствительный; ты зря расстраиваешься, напрасно огорчаешься, в твоей ситуации нужно не переживать, а радоваться и тд);
- давать непрошенные советы (чужую беду рукой разведу, а к своей ума не приложу);
- говорить, что вы сами никогда бы не оказались в такой ситуации, так как вы умнее, разумнее, осторожнее, да и вообще лучше во всех отношениях;
- обвинять жертву насилия в произошедшем (ты сама виновата, что с тобой это произошло или что с тобой так обращаются);
- говорить, что с вами было то же самое, если с вами подобного не происходило;
- называть человека жертвой и говорить ему, что он специально создаёт себе трудности и ищет и провоцирует насильников;
- называть человека слабаком, неудачником, неумехой и всячески унижать его, пользуясь тем, что человек попал в беду;
- перебивать, не давая высказаться;
- переводить внимание на свои проблемы, отвлекая внимание от ситуации собеседника.
В общем, если вы хотите действительно поддержать человека, не надо делать ничего из того, что принято делать в подобных ситуациях в нашем обществе.
Большинство из описанных выше стереотипных моделей поведения являются эмоциональным насилием (обесценивание, виктимблейминг, непрошенные советы, оскорбления) и поэтому лишь только усугубляют ситуацию человека, который и без этого пострадал и находится в трудной ситуации.
Поэтому, при разговоре с человеком, попавшим в беду, тщательно следите за своими реакциями и за своими словами.
Если вы не умеете поддерживать людей, у вас нет сил на это, либо же вам этот человек неприятен, и вы не хотите его поддерживать, то не стоит его и добивать. Просто промолчите и отойдите в сторону. Пусть его поддержат другие люди, те, кто сможет адекватно это сделать.
Даже если его вообще никто не поддержит, всё равно это будет гораздо лучше, чем если вы причините ему дополнительную боль, унизите, растопчете, попросту добьёте. Лучше отойдите в сторону и не делайте человеку больно. Сейчас ему больно и без вас.
К сожалению, нас научили "поддерживать" только так. Криво, бездушно, жестоко.
Будем учиться делать это так, чтобы на душе было светло, чтобы наши слова приносили облегчение, а не боль.
Об этом - в следующих статьях)
С любовью, Аня)
P.S. Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях. Я обязательно отвечу вам на них в своих следующих статьях. Потому что, боюсь, кратко ответить у меня не получится)