Если вы зайдете в интернет и попытаетесь выяснить, какие пищевые продукты обладают жиросжигающим действием, вы будете поражены. Если верить сайтам о здоровье и похудении, то окажется, что едва ли не любая пища способствует похудению. При этом остается загадкой, почему в мире так много полных людей, если от еды они должны худеть, а не поправляться.
Луковый суп – одно из тех блюд, которые принято считать жиросжигающими. Утверждается, что входящий в его состав лук усиливает обмен веществ и оказывает непосредственное влияние на процесс расщепления жира.
Употребляя его, можно похудеть на 5-6 килограммов всего за одну неделю. Для этой цели необходимо использовать специальную диету, основным блюдом которой является луковый суп.
Рецепт лукового супа для похудения
Народна молва гласит, что приготовленный из лука суп обладает жиросжигающим действием, а потому в считанные дни способен вернуть вашу фигуру в идеальное состояние. Для его приготовления вам понадобятся только овощи:
5-6 луковиц; одна морковь; один сладкий перец; один небольшой кочан капусты; томатная паста;
2-3 помидора.
Все эти овощи нужно нашинковать, сложить в кастрюлю, залить водой и сварить. Затем следует выключить огонь и дать настояться этому, судя по рецепту, не слишком вкусному блюду.
В интернете также встречаются рецепты лукового супа для похудения, где помимо вышеперечисленных ингредиентов, в него добавляют корень сельдерея, ложку риса, пучок зелени или немного сушеных грибов.
Этот суп не претендует на звание кулинарного шедевра. Зато он с полным основанием может именоваться диетическим блюдом. В луковом супе нет жира. В его составе присутствуют только овощи, которые обладают низкой калорийностью. Тут нет даже картофеля, так как он богат крахмалом.
Такой суп можно поедать в больших количествах, он не опасен для фигуры. Ваш желудок будет полон, а питательных веществ в кровь поступит не много. Конечно, луковый суп не будет сжигать жир в прямом смысле этого слова. Зато с его помощью действительно можно похудеть, так как продут, если вы будете употреблять его регулярно, способен снизить среднюю калорийность вашего суточного рациона.
В интернете приобрела широкую популярность диета на луковом супе. Она не предусматривает употребление одного только продукта. Но блюдо из лука и других овощей должно присутствовать на столе каждый день, что позволит человеку снизить потребление калорий, не ощутив при этом голода. Диета на луковом супе длится ровно неделю. По слухам, за это время можно сбросить несколько килограммов лишнего веса.
Меню диеты на луковом супе: понедельник – фрукты в любых количествах; вторник – любые овощи, 2-3 картофелины, ложка растительного масла; среда – любые овощи и фрукты; четверг – стакан обезжиренного молока, любые овощи, два банана; пятница – полкилограмма нежирной рыбы или курицы, помидоры в любых количествах; суббота – полкилограмма нежирного мяса или рыбы, овощи в любых количествах; воскресенье – несладкий сок в любых количествах, порция риса, овощи.
Меню диеты не слишком разнообразно. Зато вы себя точно не будете чувствовать себя голодным. Ведь все это время вам разрешается употреблять неограниченное количество лукового супа.
Плюсы диеты: вы наверняка будете худеть, так как калорийность рациона достаточно низкая; ощущения голода не возникнет, потому что объем потребляемой пищи не ограничивается; диета очень простая, в ней трудно запутаться; диета на луковом супе очень дешевая, поэтому доступна каждому человеку.
Минусы диеты: слишком мало белка в рационе – вы будете терять мышечную массу; слишком много клетчатки – возможно вздутие живота, а при отсутствии достаточного количества жидкости – запоры; диету трудно выдержать, потому что она слишком однообразна; после окончания диеты человек наверняка на всю оставшуюся жизнь возненавидит луковый суп; вы не сбросите 5-6 кг лишнего веса, как обещают создатели диеты.
При помощи диеты на луковом супе вы вряд ли сбросите более 2 килограммов жира. Ее нежелательно продолжать более одной недели. Эта диета слишком однообразна. В ней почти нет белка, так как за неделю вам разрешается лишь один день есть мясо, и еще один день – пить молоко.
Поэтому диета на луковом супе хоть и полезна для фигуры, но вредна для здоровья. Для похудения лучше использовать схемы питания, которые рассчитаны на несколько месяцев. Так ваш результат будет стабильным, и вы не навредите своему здоровью.