Допустим, у тебя проблемы. Что-то не получается, где-то не так хорош. Может тебе не хватает времени на то, что нравится? Восприятие мира в такие моменты проходит через негативную призму. Твоим близким тоже может доставаться.
Допустим, у тебя все круто. Чувствуешь себя полезным, многое получается, действуешь по плану и не думаешь о плохом. А окружающие такие здоровские, что даже ни с кем ругаться не охота.
В первой ситуации ты себя не любишь, и через себя не любишь мир. А во второй, любишь всë и всех, тебя какие-то проблемы в мире не касаются, ведь твой фокус внимания на чём-то интересном и продуктивном.
В чëм суть? А суть в том, что человек - это то, что он делает. Когда ты занимаешься чем-то, что не приносит тебе удовольствия, что не несет в себе смысла на перспективу, а в свободное время прячешься от этого за аддикциями - себя и окружающих ты будешь презирать. Как быть, когда ситуация подобна этой, но кажется, что и выхода из нее нет?
Берешь ручку, листик. Распределяешь дефицит и профицит по сферам жизни. В этом может помочь такой инструмент, как "Колесо баланса жизненных сфер". Если не знаешь, что это - я вернусь к этому позже в статье. Когда есть ресурс и возможности - достаточно правильно распределить себя по этим сферам. Когда нет ресурса, и заниматься чем-то, что тебе не нравится - вынужденная мера, придаешь этому смысл через конечную цель и объективный срок. Для свободного времени выписываешь ту деятельность, которая является полезной, интересной, развивающей и может помочь тебе быстрее прекратить заниматься тем, что душе не угодно.
После того, как наполнишь свою жизнь осмысленностью, начнешь видеть пользу в том, чем ты занимаешься - ты полюбишь и себя, и окружающих, и мир в целом.
Как он работает? В повседневной жизни мы редко обращаем внимание на то, куда направлен наш фокус. Мы можем быть слишком заняты учебой, работой и даже отдыхом. И в какой-то момент может показаться, что что-то не так. Почему-то жизнь не такая классная, хотя, вроде бы, ничего плохого не произошло. Связано это с тем, что существует ряд сфер жизни, которые должны быть в балансе. Без дефицита, и даже без профицита, ведь если где-то сильно прибавилось - где-то сильно убавилось. Это закон Вселенной, физики - назовите, как больше нравится, суть останется прежней.
Какие основные жизненные сферы можно выделить? Духовность, работа, семья, здоровье, отдых, друзья, хобби, саморазвитие.
Как работать с этим? Выписал сферы, распределил свое время и свой ресурс по ним, а потом сопоставил с тем, как хотелось бы, чтобы не было при этом дефицита и профицита. Как правило, из сфер под большим акцентом извлекается часть твоего ресурса и переносится в сферы, на которые ты долго закрывал глаза. Распределил на листочке? Теперь воплощай, без твоего участия ничего не изменится.
Спасибо что дочитали до конца,с вас лайк подписка на канал