Любое решение, которое мы принимаем в жизни, влияет на дальнейшее, даже если мы предпочитаем не принимать никакого решения это тоже решение.
В любом случае для каждого из нас важно, чтобы выбор был наилучшим в рамках предлагаемых обстоятельств.
Чем больше мы используем разных инструментов, позволяющих оценить последствия принимаемых решений, тем эффективнее будет результат.
Почему люди принимают ошибочные решения.
Нет, не потому, что все глупые и сами не понимают, что делают. Даже очень умные и предусмотрительные люди иногда принимают плохие решения.
Что мешает нам принимать правильные и хорошие решения::
🔸 Нехватка времени для размышлений
🔸 Использование и полное доверие единственному источнику информации
🔸 Сильные эмоциональные переживания и чувства
🔸 Слишком много мыслей о проблеме
🔸 Невозможность увидеть альтернативные решения и иные возможности
🔸 Недостаток знаний и ясности
🔸 Недооценка времени, требуемого для принятия правильного решения
🔸 Переоценка собственных навыков, знаний, умений и ресурсов
🔸 Страх принять неправильное решение
Как преодолеть барьеры и принимать хорошие решения?
Рассмотрим три методики, позволяющие уменьшить вероятность ошибки и увеличить шансы на успех.
1️⃣ Первая методика - круговое или 360-градусное мышление
Известно, что мысли влияют на эмоции, эмоции на решения, а решения на действия. И каждое звено в этой последовательности можно оптимально настроить.
Круговое мышление включает три важнейших компонента, которые, собственно, являются и методами. Используйте их для эффективного анализа ситуации, после этого правильное решение принять гораздо проще:
‼️ Взгляд в прошлое.
‼️ Дальновидность.
‼️ Проницательность.
Применяя все эти три метода мышления, вы рассматриваете свою жизнь в 360-градусной перспективе. То есть, лучше всего они работают именно вместе.
Взгляд в прошлое
Взгляд в прошлое или по другому - ретроспективный анализ дает возможность критически оценить свое прошлое, чтобы понять как вы пришли в текущую ситуацию, которая уже стала реальностью.
Этот метод позволяет выявлять свои ошибки, неудачи, успехи и достижения, чтобы на них учиться и корректировать свои действия.
Как это делать? Задайте себе вопросы и честно ответьте на них:
🔹 Что я делал вчера?
🔹 Какие решения я принял?
🔹 С какими проблемами я столкнулся?
🔹 Как я решил эти проблемы?
🔹 Как я справлялся с негативными эмоциями, которые возникли, когда я столкнулся с проблемой?
🔹 Как я себя чувствую из-за этого?
🔹 С какой еще точки зрения можно посмотреть на мои вчерашние проблемы?
🔹 Что полезного я могу увидеть из вчерашнего опыта?
🔹 Что я мог сделать по-другому?
🔹 Что мне нужно улучшить, чтобы эффективнее справиться с похожей проблемой в следующий раз?
Проведя такой анализ вы начнете относиться к проблемам и принятию решений осознанно и приучите себя не эмоционально реагировать на проблему, а рационально искать решение. Правильные выводы из прошлого опыта это именно то, что постоянно делают все успешные люди.
Только имейте в виду, что не надо просто копировать прошлые решения в будущее, ведь каждая ситуация и проблема имеет свои нюансы и особенности. Решение, которое отлично работает сегодня, завтра может стать провальным, мир меняется непрерывно и необходимо вносить коррективы в зависимости от изменений.
Дальновидность
Дальновидность это способность прогнозировать будущие события, изменения, тенденции и последствия от своих действий. Еще это навык исследовать альтернативные сценарии, которые могут быть реализованы.
Эта методика помогает увидеть и предсказать, что может произойти в будущем. Таким образом, вы сможете лучше выявлять возможности и реже допускать ошибки при принятии решений.
Чтобы развивать навык дальновидности, нужно научиться заранее выявлять потенциальные угрозы и находить решения для их нейтрализации. Сюда же относится планирование, сбор необходимых ресурсов, которые станут необходимыми в будущем.
Задайте себе следующие вопросы:
🔸 Как это решение повлияет на мое будущее, если я его приму?
🔸 Как это решение повлияет на мои будущие решения?
🔸 Каковы могут быть последствия принятия этого решения?
🔸 Какие возможности у меня возникнут после принятия этого решения?
🔸 Какие проблемы возникнут при принятии этого решения?
🔸 Что делать, если все пойдет не так? Как я буду реагировать?
🔸 Каков мой план В и С?
🔸 Что случится, если…?
Анализ будущего это не точная наука, это больше напоминает игру, в которой вы пытаетесь на основе сочетания прошлого опыта и идей, полученных из настоящего, принять наилучшее решение.
Так вы можете создавать возможные сценарии будущего, которые помогут вам принимать наилучшие решения.
Проницательность
Проницательность это способность определить истинный характер ситуации. Это умение понять где вы находитесь, а также определить причинно-следственные связи.
По сути это навык точно понимать людей, события и иные обстоятельства вашей жизни.
Проницательность часто помогает в творчестве и инновациях. Тут стоит сказать, что идеи, которые вам приходят в голову, являются ничем иным, как интерпретацией реальности, основанной на прошлом опыте, а также на восприятии и ожиданиях от будущего. Словом, настоящая проницательность возникает только в том случае, когда вы освоили два других способа мышления.
Чтобы освоить этот метод, нужно очень много читать, познавать себя, разбираться в людях и быть любознательным. Кроме того, надо научиться понимать шаблоны собственного мышления, избавиться от когнитивных искажений, находиться в осознанном состоянии и видеть суть вещей.
Первым шагом будет привычка внимательно наблюдать то, что происходит вокруг и внутри вас. Замечайте окружающий мир и задавайте глубокие вопросы о себе, о других и об обстоятельствах, в которых оказываетесь.
Например такие:
🔹 Почему я делаю то, что делаю? Какое это имеет значение для меня?
🔹 Что нужно другим? Почему им это важно?
🔹 Что происходит? Почему это происходит? Что это значит?
🔹 В чем возникла проблема? Как это стало проблемой? Почему она по-прежнему остается проблемой?
🔹 Почему обстоятельства именно такие, а не другие?
🔹 Как это произошло и почему это имеет значение?
🔹 Какая ценность знать об этом? Как эти знания меняют мою точку зрения?
🔹 Какой еще способ взглянуть на эту ситуацию? Почему это важно?
🔹 Почему это произошло? Что привело к этому? Что было до этого? Есть ли связь?
🔹 Как связаны эти два события? Почему они связаны именно таким образом?
🔹 Как это было сделано? Кто это сделал? Могло ли быть иначе?
Если вы начнете задавать эти и аналогичные вопросы, то станете очень внимательным и наблюдательным человеком.
Вы научитесь понимать, почему вещи такие, какие есть и что потенциально они могли бы быть другими. Фактически, вы перестаете быть пассивным наблюдателем. В результате начинаете критически думать о себе, о других и об обстоятельствах, с которыми имеете дело. Все это стимулирует возникновение более глубинных мыслей, открывает новые уровни понимания ситуаций и процессов.
2️⃣ Вторая методика - короткий пошаговый процесс принятия решений
Шаг первый: получите ясность о том, чего хотите достичь.
Определите какие ресурсы необходимы для достижения этого результата.
Ответьте на вопросы:
📍 Каков идеальный желаемый результат для меня?
📍 Чего конкретно я хотел бы достичь?
📍 Что может потребоваться для достижения этого результата?
📍 Как выстроить приоритеты для достижения результата?
Получив точное представление о том, чего вы хотите достичь, вы сможете принимать более эффективные решения.
Шаг второй: начните движение к достижению цели.
Когда перед вами длинный путь и огромная цель это пугает. Но начните с первого шага, пусть даже очень маленький шаг, просто начните.
В самом сложном решении всегда есть несколько действий, с реализации которых можно начать. Как только первый шаг сделан вам станет проще двигаться дальше.
Шаг третий: отслеживайте получаемые результаты
Внимательно наблюдайте за тем как работают или не работают предпринимаемые вами усилия. Не тратьте время на малоэффективные действия, не тратьте время. Хочу предупредить, что вовремя остановиться и изменить последовательность шагов к цели не очень просто, всегда кажется, что вот ещё немного и все пойдет как надо, но нет, лучше остановиться и поискать иной путь.
Чтобы начать измерять ваш прогресс в достижении цели, нужно понять, что именно вы будете измерять.
Для этого ответьте на вопросы:
🔺 Как я узнаю, что двигаюсь в правильном направлении?
🔺 Как конкретно я буду оценивать свой прогресс?
🔺 Как я узнаю, что достиг своей цели?
Чем четче вы понимаете, на каком этапе вы находитесь, тем лучше принимаемое решение.
Шаг четвертый: будьте гибким в принятии решений
Любой план действий может и должен подвергаться корректировкам, ведь точно определить все факторы просто невозможно. Поэтому гибко реагируйте на изменяющиеся условия. Главное это помнить о своей долгосрочной цели, чтобы не сбиться с курса.
Спросите себя:
🔻 Каких результатов я планирую достичь?
🔻 Что я сейчас делаю?
🔻 Приближает ли меня текущее действие к результатам?
🔻 Это самый лучший способ делать это?
🔻 Что я должен изменить, чтобы получить наилучшие результаты?
Если что-то пошло не так, не стоит раздражаться, так бывает. Спокойно выясните, почему вы сбились с курса, будьте любознательны, задавайте себе вопросы и ищите оптимальные решения.
3️⃣ Третья методика - полный процесс принятия решений
Предыдущий пункт был в большей степени подготовительным и теоретическим. Здесь же представлен полный процесс принятия решений. Он требует значительно больше времени, чем предыдущий вариант и его имеет смысл использовать если проблема, стоящая перед вами, действительно важна.
Шаг первый: получите ясность о своей цели.
Для начала осознаем важность решения, которое вы собираетесь принять.
Спросите себя:
⭐️ Какие есть варианты?
⭐️ Какое решение в идеале я должен принять?
⭐️ Почему это решение так важно?
⭐️ Как оно поможет мне в будущем?
⭐️ Насколько важно это решение для моих близких?
⭐️ Может ли оно изменить мою жизнь?
⭐️ Понимают ли другие люди важность этого решения?
Шаг второй: соберите максимум фактов и исследуйте все варианты.
Это крайне важный шаг, не имея полной информации высока вероятность ошибочных решений. Собрав всю нужную информацию, подробно рассмотрите все возможные варианты продвижения вперед.
Спросите себя:
📌 Какое решение я могу принять?
📌 Какие действия я могу сделать?
📌 Какие варианты есть?
📌 Что мне потребуется?
Для одного решения вам могут понадобиться помощь других людей и время. Для другого — много работы и терпения. Что для вас предпочтительнее?
Шаг третий: оцените плюсы и минусы всех вариантов решения.
Спросите себя:
📍 Каковы преимущества этого плана действий?
📍 Каковы недостатки?
📍 Каковы преимущества одного варианта над другим?
Постарайтесь выявить все плюсы и минусы, даже не очень очевидные, косвенные.
Шаг четвертый: определите для себя наихудший сценарий
Спросите себя:
▪️ Что самое худшее может произойти, если я приму это решение. Как я справлюсь с последствиями?
Худшее совсем не обязательно произойдёт, просто надо знать, что делать в худшем варианте. К такому развитию событий просто стоит подготовиться. Не стоит изображать страуса и прятать голову в песок, думая исключительно о положительном. И не забывайте про гибкость решений.
Шаг пятый: учитесь на собственном опыте
Вы приняли решение и теперь либо пожинаете плоды своих усилий, либо сожалеете о своих ошибках. В любом случае, все это опыт, который нужно оценить.
Спросите себя:
✔️ Что я узнал из этого опыта?
✔️ Что я узнал из того, как я принимаю решения?
✔️ Это решение полностью гармонировало с моей личностью и моими ценностями?
✔️ Достиг ли я запланированного результата?
✔️ Я вносил изменения в свои действия, когда сталкивался с проблемами?
Имейте в виду, что вопросов, заданных себе на каждом этапе может быть больше, решите сами, что вам важно уточнить или прояснить. Не ограничивайте себя, чем подробнее и тщательнее вы подготовьтесь, тем лучше будет принятое решение и быстрее достигнута желаемая цель.
Не бойтесь неудач, это только урок на будущее, главное не стоять на месте, идите к своим целям!
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453https://t.me/
Иллюстрация - акварель художника Ника Рунге