Усердные тренировки в сочетании с правильным режимом дня – это залог успеха в любом виде спорта. Именно улучшение спортивных показателей является основной целью соблюдения спортивного режима. Основной, но не единственной.
Правильный режим дня также необходим для таких целей:
- быстрое восстановление организма;
- повышение работоспособности и выносливости мышц;
- профилактика травм и переутомления после интенсивных физических нагрузок;
- поддержание оптимальных физических кондиций;
- укрепление иммунитета.
Интересный факт: Многие, кто пробовал жить по распорядку, замечали, что усваивают за день гораздо больше, чем обычно. При этом полноценно высыпаются, нормально питаются и не имеют проблем с здоровьем, поскольку защитные силы организма существенно увеличиваются. Будьте здоровы и занимайтесь спортом!
Заглядывайте в наш телеграмм канал, чтобы следить за профессиональной командой по плаванию