Лень – двигатель прогресса для всех нас, в целом. И личная проблема для каждого, в частности. Я не встречала ни одного человека, который бы считал, что никогда не ленился. Сейчас «лень» стала «прокрастинацией». И если раньше предполагалось, что лодырю нужен пинок, то теперь прокрастинирующему – помощь)
И тут – я! Прежде чем обратиться на прием сюда http://psynorma.tilda.ws/, попробуйте варианты самопомощи.
Ниже анализ возможных причин «неделания» и их решения. Посмотрите, есть ли ваш случай?
Под маской лени можно обнаружить очень разные состояния:
1. Страх
Страх успеха, неудачи, ответственности и др
Решение – представить, что может произойти самого страшного и придумать реальный план спасения
2. Неуверенность
-- Не верю в себя
Тогда можно написать список необходимых навыков для достижения результата; отметить те, что уже есть; придумать, как добрать недостающее
-- Не верю в свое дело
В этом случае – составьте список той пользы, которую может приносить ваше дело; и список возможностей для его реализации
3. Гнев
Почему я должен делать то, чего не хочу?
Тут сложней, может обнаружиться целый букет предпосылок для такой ситуации. Для начала – ради чего вы должны это делать (большая цель есть, или её нет?)? Может, вознаграждение не соответствует вашим затратам, и есть способ увеличить вознаграждение (речь не обязательно о материальном)?
4. Перегрузка
Слишком много всего сразу – плохая организация, несколько дел одновременно.
Решение – тренировка самоорганизации, восстановление здоровых границ (это про слово «нет») и др
5. Безмятежность
И так все пучком, зачем париться?
Решение – разобраться. Если все хорошо, то откуда вообще взялась идея что-то делать? Либо на самом деле не все хорошо, либо вы реализуете чужие идеи. Тогда здоровые границы – ваша тема, а я как раз в это хорошо умею. Вам надо? Сделаем. Вначале пишите – ссылка в первом абзаце.
6. Отказ организма от бесполезных затрат энергии
Решение – автоматизировать, перепоручить. Или вообще завершить методом зачеркивания в ежедневнике.
7. Банальная усталость
Ну, наконец-то. Моё любимое. Устал – отдохни
Желаю вам удовлетворения от трудовых свершений и удачного отдыха
Лада Лазуткина, семейный и подростковый психолог