Из-за стремительности получить шпагат как можно быстрее, можно наварить себе столько много проблем со здоровьем, получить ПЕРЕрастяжегие одних и НАпряжение других мышц. В ИТОГЕ от неправильной техники появляется мышечный дисбаланс, а исправлять это будет в разы сложнее.
💡ЧТО ТОГДА ПОЛЕЗНО?
1. Все равномерно и последовательно ❕
Не старайтесь сесть на шпагат как можно быстрее!
2. Выполняйте упражнения на мобильность суставов и их стабильность, так же МФР на мышечные группы.
3. Исключи статический стретчинг.
Больше интересного про растяжку в профиле подпишись что бы не потерять 🤍
