💡Очень актуально для девушек и для парней тоже
Замечали ли вы, что все качаешь качаешь пресс, а живот все так же вываливается вперед? Или как любят говорить «мне нужно нижнюю часть живота убрать/накачать». А может у вас в течении дня устает, или что еще хуже, болит поясница?
Если хотя бы на один из вышеперечисленных вопросов в голове возник ответ «да», то у вас есть нарушение осанки в виду наклона таза вперед, или как называют поясничный гиперлордоз.
ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Исправляем наклон таза
2. Растягиваем передние поверхности бедра и подвздошный-поясничные мышцы
3. Растягиваем мышцы спины / поясницы
4. Укрепляем поперечную мышцу живота
5. Работаем с мышцами тазового дна
💌
Если ты интересуешься здоровым фитнесом, тебе у меня будет точно интересно, переходи скорее в профиль и подписывайся ♥️
