Когда нас что-то задевает, мы можем вспыхнуть, как бочка с керосином. Это может быть нужно и, иногда, даже полезно. Но так же это может нам навредить, ведь можно натворить что угодно в таком состоянии. Сегодня разбираемся как проходить такие моменты без лишних трудностей.⠀
⠀
Психология предлагает использовать приём "трёх путей" в критически накалённых эмоциональных ситуациях. Когда перед нами возникают какие-либо трудности, наш разум воспринимает их негативно. Дальше, в зависимости от препятствия или трудности, запускается соответствующая реакция. Это абсолютно нормальный ход событий, не надо этого пугаться.⠀
⠀
Когда наступает такой момент, нам нужно не дать реакции над нами возобладать. Чтобы с этим справиться, отбрасываем перетирание самой ситуации, пусть и только в уме. Наша задача запустить процесс обдумывания вариантов решения. Для этого нужно в момент, когда спичка уже рядом с бочкой керосина, сказать себе следующее: "сейчас я найду 3 пути выхода из ситуации, и буду пытаться её решить, а если не найду, то могу вспыхнуть".⠀
⠀
И стараемся включить всё творчество и опыт в подходе к поиску трёх путей. Во-первых, мы не можем одновременно испытывать и гнев, и любопытство. Так что, после запуска механизма поиска, вы начнёте успокаиваться сами собой. Во-вторых, в этот момент есть реально выплеск энергии, и решение найдётся быстрее, чем в обычном режиме. Это навык тренируется, нет предела совершенству, вперёд!⠀
⠀
Устраиваете в гневе сцены, за которые потом стыдно? Какие еще способы справиться с эмоциями есть в вашем арсенале?⠀
⠀
Подписывайтесь на мой канал "Психология Предлагает"⠀
Здесь короткие и полезные для жизни статьи выходят каждый день⠀