Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) защищает его от бактерий и вредных факторов. Повреждение слизистой может привести к гастриту, язве и другим заболеваниям. Что делать, если слизистая уже повреждена? Расскажем в статье.
Следите за питанием. Выбирайте натуральные продукты без вредных добавок:
исключите жирную, острую, солёную пищу;
исключите трансжиры, сахар (в том числе молочный) и сахарозаменители;
исключите продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами.
Помните: добавки и вредные химические вещества повреждают оболочку ЖКТ.
Добавьте в рацион пробиотики и пребиотики: они помогут восстановить здоровую микрофлору ЖКТ, что будет способствовать заживлению её слизистой оболочки.
Пейте водный экстракт прополиса: он восстанавливает слизистые оболочки желудка и кишечника, а также обладает антибактериальным действием.
Эффективен при заболеваниях ЖКТ, нарушениях обмена веществ, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Подробнее о том, как отличить гастрит от язвы, рассказываем в отдельной статье.
Обязательно употребляйте продукты, богатые антиоксидантами. Они способствуют заживлению тканей и защищают клетки от повреждений.
Где найти антиоксиданты?В ягодах, брокколи и свекле, изюме, винограде, черносливе, зеленом чае, темном шоколаде, кофе и какао.
Пейте достаточное количество воды – 30 мл на 1 кг веса.
Минимизируйте стрессы. Они часто приводят к расстройству ЖКТ и повреждению слизистой оболочки желудка.
Контролируйте кислотность желудка и желчеотток.
Откажитесь от курения и алкоголя.
Вдумчиво относитесь к приёму препаратов и медицинским процедурам. Перед их применением прочитайте инструкцию и изучите побочные эффекты.
Избегайте гиподинамии и ожирения. Жировые отложения на внутренних органах сдавливают ткани и нарушают функции органов.
А популярной за последнее время была публикация