У меня всегда была куча дурных привычек, которые оказывали негативное влияние на мою «старую» жизнь. Я ни в коем случае не делю жизнь на старую и новую в буквальном смысле, и «старую» я написал просто так)
Раньше я был молод, и многие привычки переносились организмом как должное, поэтому последствия от них в большинстве случаев проходили для меня не заметно. Да, было некое страдание на следующий день после выпивки, но в этом я не видел ничего особенного - типо пострадаю и пройдет, а через неделю также употреблял алкоголь. Но после 32-33 лет последствия негатива с вызывались на мне более отчетливо.
итак, от чего я отказался за последние 2 года - алкоголь, азартные игры, майонез и огромные количества сладкого:
- От алкоголя. Сигарет я не курил, а вот с алкоголем раньше дружил. Это было не как у большинства, но тоже мучительно больно по утрам. Где-то лет 8 назад я понял, что бухать впринципе можно, но только в выходные дни. И я бухал. Приходил с работы в пятницу и брал пиво/виски, пил иногда до утра субботы, потом страдал субботу и вечерком опять выпивал, но в меньших количествах, чтобы в воскресенье последствия были минимальны, и в понедельник спокойно выходить на работу. Впрочем иногда и в субботу накидывался, но в воскресенье никогда. На неделе я не бухал лет с 30. До 30 мог впринципе в любой день употребить 0,5 коньяка или эквивалент пива, главное лечь спать до 12 ночи, встать в 8 утра и состояние было нормальным. Но после 30 это уже не работало. Пить бросил стремительно - просто в один момент сказав себе стоп - и больше не покупал. Ну может быть месяцок после этого покупал пару банок безалкогольного пивка, но это быстро прошло. С тех пор максимум что я могу себе позволить - глоток шампанского на Новый год или день рождения.
- Азартные игры - это самая больная моя привычка, которая даже была зависимостью, хоть я и не признаю этого до сих пор. Я от них отказался. Они пусть даже и не прямо, но косвенно повлияли на то положение в котором я сейчас нахожусь - на мои долги. История моего общения с азартными играми началась в 2014 и продлилась почти 8 лет. Были периоды когда я это в себе контролировал и как ни странно, имел с этого небольшой плюс, но на дистанции я более чем уверен, я в неплохом минусе. Несмотря на 8 лет, я отказался от этого, опять же как с алкоголем, дав себе слово. Хотя наверное не только себе, но и Богу. Сейчас я не ставлю деньги. Я могу купить лотерейку за 30 рублей, но не больше. Еще правда могу поставить в БК бесплатную ставку, которую мне дарят, но опять же не больше.
- Майонез - для меня долгие годы это был такой же наркотик как и сахар. Что не удивительно, я особо от него не толстел, но есть без него почти не мог. При этом я понимал то это в основном очень вредный жир, но есть продолжал. Потом я уже понял как негативно он влиял на мой организм. И кстати я реально ел его очень много. Пачки 800-900 грамм мне хватало на неделю. Т.е. я фактически ел по 150 гр мазика в сутки. На момент его злоупотребления я замечал что мой пульс сильно учащался. Я не буду углубляться в научные статьи, но где-то писали что мазик способствует забивки чемтотам сосудов, что ведет к их сужению - это по моему мнению чистая правда. После отказа от мазика частота пульса заметно упала. Я сначала не понимал этого, но был момент когда я вернулся к употреблению майонеза и со временем опять начал замечать как при длительных прогулках начинал страдать отдышкой и пульс опять частил. От мазика я отказался где-то 2 года назад, потом немножко возвратился к нему, понял что это плохо и сейчас не покупаю его вообще.
- Сахар - этой моей привычке десятки лет. Сладкое я любил с детства и помню тогда все твердили мне что столько сладкого есть нельзя, но я ел. При этом опять же лет в 30 я съедал за сутки порядка 2 шоколадок, и литра колы в сутки. Также ел пачками шоколадные вафли, печенье и зефир. 2 года назад я также от этого отказался. Понятное дело что не на 100%. Я могу и сейчас съесть вечером половину шоколадки или пачку вафель на выходных, но не больше. Кроме того, отказался от колы, да и от остальной газировки вообще. При этом несмотря на промышленные масштабы пожирания, в 2018 году проходя обследование, с сахаром у меня было все нормально. Отказался я от него ( имеется ввиду большие объемы) как всегда резко и быстро. Поэтому если сейчас я съем много сладкого, могу почувствовать себя не очень, особенно плохо на следующий день. А так, много стараюсь не есть, порой вообще не употребляя что-то сладкое по несколько дней подряд.
про приобретенные привычки расскажу во второй части. Там будет 10000 шагов, немного спорта, завтрак, фрукты и отказ от телефона))
