Не стану долго томить и скажу честно и сразу :
Если речь про перерастяжку как например в художественной гимнастике, то да , от такой растяжки больше вреда. Но, как и в любом другом профессиональном спорте, окромя шахмат😁
Почему же тогда туда толпами отдают детей и не задумываются о последствиях? Все мы знаем, что дети быстрее восстанавливаются даже после серьезных травм ну и долго заниматься одним делом не всем хватает терпежу - вот и ответ.
А ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ РАСТЯЖКА ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ БЕЗ ПОДГОТОВКИ?
+ эластичные мышцы - разумеется
+ мышечный тонус и в общем подтянутое тело
+ снижаем риск получения травмы - суставы работают не только для ходьбы, а в разных амплитудах и положениях
+ гоняем лимфу и кровь, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает вот эти вот отёки по утрам
+ хорошее настроение, ресурсное состояние и всё хороше, что может быть
-можно сразу получить травму, если подойти к вопросу слишком настойчиво или нарваться на неадекватного тренера
-есть риск от непонимания механики своего движения требовать от себя сверх своих возможностей
-координальные изменения фигуры при занятиях растяжкой в чистом виде - невозможны. Но хорошо, что я умело пользуюсь всеми навыками и умело составляю индивидуальный под запросы учеников🤓
Если хотите уже сейчас попробовать выполнить разминочку с элементами стретчинга - переходите на мой ютуб канал - Аня Букина - и занимайтесь❤️
всем хорошей тренировки! До встречи на занятиях❤️
