Неделю назад я посмотрела фильм «Сахар» (2014 г.). Этот фильм заставил меня задуматься, как много сахара я ем. Прочитав состав на этикетках, я поняла, что получаю сахар не только из шоколадок, печенья, сырков и прочего, но так же из любимый соусов, йогуртов, мюслей и други "полезных" продуктов.
В фильме авторы наглядно показали влияние сахара на организм человека, показали, как сильно страдает печень, как быстро накапливается висцелярный жир (жир на внутренних органах). Я осознала, что у меня зависимость от сладкого, которая сравнима с зависимостью от никотина. Решила действовать решительно. Я убрала весь сахар, в т.ч. добавленный, из своего рациона.
Здесь я буду делиться тем, что со мной происходит.
Итак, за первую неделю я потеряла 1,5 килограмма. Скорее всего ушла лишняя жидкость. Спортом я сейчас занимаюсь мало, только зарядка и легкая гимнастика, так как сломала палец на ноге. Я стала меньше отекать. В первые дни чувствовалась тяга к сладкому, хотелось хотя бы маленькую шоколадку. Но как только я добавила больше зелени в рацион (укроп и петрушка), тяга к сладкому уменьшилась.
Что еще? Выравнился тон кожи. Я стала энергичнее. Избавилась от перепадов настроения.
Посмотрим, что будет дальше...