Эта статья подарит Вам свободу. Я не шучу. Совершенно искренне хочу поделиться с Вами инсайтом, который развязал мне руки (мозги) и привнес в жизнь больше реальных возможностей.
Свободу от чего, спросите вы? От предрассудков рассудка:) От шаблонов стереотипного поведения, лишающего нас огромного спектра возможностей. Шаблоны нужны человеку, чтобы пользоваться ими при принятии решений, упрощать жизнь. Многие такие шаблоны зафиксированы в памяти сознания как "правильные". Мы не подвергаем их сомнению и пользуемся по жизни. Но, что, если Ваш шаблон содержит ошибку? Что, если именно он искажает все Ваши решения? А что, если таких шаблонов-стереотипов не один, не два и даже не десять?
Много людей живут в ориентации на внешний по отношению к своему сознанию мир. Свое мышление они рассматривают как совершенный (завершенный) аппарат, с которым все абсолютно в порядке. Они полагают, что только воздействие на внешние объекты и на других людей способны привнести в их собственную жизнь удовлетворение и счастье. Но что, если это счастье зависит от перемены в мышлении и поведении, нежели во внешних действиях?
Я уже 7 лет занимаюсь йогой, и на данный момент могу смело утверждать, что благодаря этой практике мое мышление сильно качественно улучшилось. Йога - это не только физические упражнения и работа со своей энергией, но прежде всего - работа со своим мышлением посредством правильной* медитации. Без занятий йогой, человек редко отделяет себя от своего мышления. Признание несовершенства своего мышления влечет понимание, что с ним нужно работать. А делать это непросто. Промежуточный результат нельзя пощупать, увидеть. К сожалению, после занятия йогой из попки не вылезает отчет о проделанной в мозгу работе и количественных/качественных изменениях в нем. Поэтому после нескольких занятий, а то и после первого, Ваш мозг очень легко обманет и убедит вас, что вы занимаетесь бесполезной тратой времени, копаясь в голове. "Ты зря теряешь время. Иди, повлияй на своих близких, чтобы они вели себя правильно; поменяй плохую работу (неважно, что для тебя любая работа - плохая); выпей алкоголя, ведь жизнь так не справедлива! Все в этом мире не так!".
Мне очень повезло по жизни - мне попались настоящие учителя, которые воплощали собой результат занятий йогой - эти люди являются успешными, вдумчивыми, высоконравственными (в лучшем смысле этого слова) личностями, за которыми тянутся все, способные мыслить и видеть. Потому, у меня все эти год была и есть мотивация трудиться над своим умом. И это не про книги. Это про охрененного уровня Внимательность.
Разберу на собственных ярких примерах, как нас обманывает и тормозит рассудок, и как с ним можно работать, чтобы наши решения по жизни носили преимущественно положительный характер.
1. Танцы.
Сейчас танцевальная индустрия находится в самом расцвете - много крутых хореографов, направлений на любой вкус, всевозможные танцевальные конкурсы/батлы/фестивали - все это в очень доступной форме."Влюбившись" в дуэт, победивший в шоу Новые Танцы на ТНТ, я узнала, что он преподает в местечке недалеко от дома. Первое, что произошло в уме - "Хочу!". У меня было основание этого хотеть и допускать возможность такого варианта - я 13 лет занималась художественной гимнастикой. Но, после возникновения вдохновляющего желания, за ним мигом примчались долговязые предрассудки со словами: "Ты гимнастка, а не танцор, там ты будешь выглядеть нелепо" или "Они крутые победители, к ним ходят лучшие, а ты, Ирка, - кто вообще?". Что же, не идти теперь туда, куда так хочется и так доступно? Туда, куда люди специально приезжают из других городов России? Нет. Что же делать?
Нужно разобраться - всплывшие "аргументы" ума - это нечто разумное/мудрое или же это - предрассудки - неглупые мысли, но искаженные страхом/ленью/неудачным прошлым опытом? Выяснив, какой статус носят эти мысли, осознав, что именно предрассудки останавливают меня, я, вооружившись смелостью, отправилась на свой первый танцевальный класс.
Сейчас я уже полтора года занимаюсь танцами у разных хореографов, месяц выступала в танцевальном лагере со своей хореографией, и известная танцевальная платформа "Dancetory" транслировала мое выступление онлайн в социальных сетях. Благодаря танцу преобразилось и мое тело - в нем стало больше сил, оно стало реже болеть (колени, правда, не согласны с этим аргументом). Словом, танцы сильно качественно преображают мою жизнь и занимают в ней большое место. А ведь их могло и не быть - не сделай я тогда первый шаг - шаг по распознаванию предрассудков. Смелость - да, без нее я бы вряд ли вышла из дома. Но и ее я пробудила посредством "снятия" предрассудков: "Другие будут лучше меня", "Надо мной будут смеяться", "Я буду чувствовать себя неловко".
2. Новые ощущения
Благодаря медитации, ты начинаешь очень явно осознавать все неозвученные мысли и интенции своего ума. Правда, в течение дня, он засоряется огромным количеством информации, поэтому действие медитации не нужно принимать за волшебную таблетку от которой раз и навсегда очистится мышление. Занятия медитацией сродни приему душа или чистке зубов. Когда я общаюсь с людьми, у которых скачет мысль или которые никогда не занимались медитацией, мне становится за них очень грустно - они столько мусора носят в своей голове, но даже не замечают этого. Зато это замечают другие...
Дача. Дом. Раннее солнечное утро. Хорошенько помедитировав, я подхожу к окну и смотрю на идеальный пейзаж за окном. "Ах как было бы здорово сейчас спуститься на крышу и насладиться природой оттуда!" - слышу я свою мысль. Затем замечаю - у меня даже не возникло намерения на нее выйти. Я задаюсь вопросом - почему? Рассудок озвучивает ответ, поражающий меня количеством ложно сформированных суждений, два из которых и убили всю мотивацию: "это не понравится твоему деду, он будет ругаться", "в этом нет необходимости, можно просто выйти на улицу". Я обращаюсь к каждому из этих суждений и вскрываю цепочку, как они образовались: первое сформировалось глубоко в детстве, когда я лазила на крыши и дедушка боялся, что я упаду, в следствии чего, ему не нравилось, что я туда забираюсь; второе - высказано главным спонсором предрассудков - ленью, - зачем куда-то идти и что-то делать, если можно не идти и не делать?) Ведь для того, чтобы попасть на крышу, нужно было снять сетку с окна, вылезти в окно, взять плед, ведь крыша очень холодная... Сказав своему рассудку, что я уже не маленькая, и с крыши не упаду, а значит деда не расстрою сим своим поступком, и победив лень несколькими действиями по залезанию на крышу - я таки на ней оказалась.
И что вы думаете? Двадцать минут я наслаждалась красотой природы, лежа на крыше, загорая на солнышке, подставив свое лицо его августовским мягким лучам.
И это только одно из множества решений в поведении, которое, на мой взгляд, могло стать "неправильным", но благодаря распознаванию предрассудка, стало верным и принесло радость. А такая рафинированная радость лично мной переживается как подтверждение истинности решения, полученного ответа. С тех пор, я стала еще внимательней к своим "хочу" и перекрывающим всю мотивацию предрассудкам. Иногда мы просто теряем возможность насладиться жизнью, а иногда можем потерять какой-то шанс, знакомство, новый опыт.
Ну и последний пример, больше для придания вкуса этой статье, хотя и для закрепления мысли тоже сойдет.
3. После алкогольной вечеринки в танцевальном лагере для взрослых...
Поскольку я йог - я стараюсь не пить алкоголь или делать это в меру и осознанно. Я крайне редко выпиваю в больших компаниях, предпочитая разделить бутылку вина за хорошим ужином с близким другом #эстет. Но поскольку, я йог-тантрик (нет, это не про секс), для меня задачи на духовном пути идут из логики "сохранить осознанность и беспристрастность в центре искушения", нежели уйти от всех соблазнов, все себе запрещая. Так, я решила не отставать от всех и выпить, и потанцевать в последний вечер.
Мы "нормально так" выпили с подругами-соседками по комнате и отправились на общую тусу. Йог-тантрик продержался недолго, надо признаться. Из-за скуки, не из-за алкоголя. Делать вид, что мне весело, когда было уже не весело, я не захотела, - а заскучала я уже через час. Вернувшись в номер, я покушала и крепко уснула. Признаюсь, был на вечеринке для меня один соблазн - в лице весьма привлекательного и талантливого танцора. Но совесть подсказала, что это не тот момент, когда нужно завязывать с ним знакомство, так что йог-тантрик оправдал свое звание, пусть и не так гладко и просто как это здесь описано.
"Сон алкоголика крепок и краток" - вроде так звучит крылатое выражение? Нет, не так, говорит поисковик. Зато вместе с Вами узнаю что-то новое: "Сон алкоголика краток и прерывист. Снотворный эффект спиртного исчезает, когда этиловый спирт в крови преобразуется в ацетальдегид" (из статьи на askona.ru). Короче, проснулась я в пол-пятого утра. Первой моей мыслью была: "Хочу...".
Нет, первая моя мысль была не хочу: блевать, орать, жрать, симпатичного танцора искать, - нет. Бегать! Тело хотело бегать и выветривать алкоголь. Дышать природой, пить водичку, потеть и бегать.
Рассудок: "Но еще даже не рассвело!"
Я: "Пока оденусь, дойду до места - как раз рассвет будет!"
Рассудок: "Ты пьяна!"
Я: "Уже не очень. И я как раз выветрю алкоголь!"
Рассудок: "Что о тебе подумают? Сейчас все только возвращаются с вечеринки, а ты в спортивках и с нарзанчиком идешь бегать. На тебя будут смотреть как на ненормальную или выпендрежницу!"
Я: "Ты плохо определил понятие "нормальности" человека".
Рассудок: "Ну и хрен с тобой. Не забудь надеть тейп на больное колено".
Так, я, счастливая, отправилась на пробежку. Не скрою, что некомфортно поеживалась под недоумевающими взглядами тех, кто только шел с вечеринки. Мне казалось, они меня осуждают за то, что я делаю. Как будто я специально вышла в такое время, чтобы поразить всех своей индивидуальностью, любовью к здоровому образу жизни. Словом, последний неотработанный аргумент рассудка, меня колебал. Но желание побегать было искренним, а чужие предрассудки - не повод к отступлению, так что я от души час побегала в чудесном парке, располагавшемся на территории нашего парк-отеля и я, свежая и трезвая, вернулась в номер.
Это утро было одним из самых запоминающихся, и подкрепило мою новую привычку(лучше сказать навык) следовать своим интуициям, вопреки ложным доводам рассудка. Важно сделать замечание: не все "хочу" приводят к чему-то хорошему. Важно фильтровать и свои хотелки, ведь порой мы хотим действительно дурного, а наш рассудок предохраняет нас от этого своими аргументами. И тут вновь на выручку приходит йога и правильная* медитация, - она помогает человеку научиться отличать дурные желания от действительно хороших, я бы сказала "Богу угодных" желаний, которые в последствии прекрасно меняют и преображают нашу жизнь.