Физическое качество - ловкость/координация

Способность человека быстро, целесообразно осваивать новые движения, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

Ловкость- комплексное качество, её основу составляет 3 группы коорд. Способностей (способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические характеристики движения, это чувство пространства, времени и мышечное чувство.)

Способность поддерживать динамическую позу и сохранять динамическое положение (коньки, ходьба по бревну, лыжи)

Способность выполнять движение без изменения мышечной направленности.

Факторы, от которых зависит координационная сила:

1) Деятельность ЦНС

2) Сложность задания

3) Возраст

4) Двиг. Опыт

Сенситивный период- способность осваивать новые движения увеличивается до 11-12 лет.

Средствами является физические упражнения повышенной координационной сложности (содержащие элементы новизны: изменение пространственные, временные, динамические, условия выполнения (снаряды, площадь опоры, по сигналу, из разных исходных положений, комбинаций разных упражнений и т.д. Для этого используют ОРУ с предметами, без предметов, в равновесии, динамические и акробатические упражнения (бег, прыжки, метания, лазания, подвижные игры, эстафеты, единоборства. Если есть элементы новизны.

Методы: повторный метод (несколько раз одно и то же); игровой, соревновательный.

Тесты для определения КС:

1) Челночный бег 3х10

2) Метание снаряда на точность.