Найти в Дзене
Уставший белорус
21 подписчик

Медитация на оздоровление всех органов тела «Анатомия»

6
1 мин
Для любителей анатомии С закрытыми глазами по очереди мысленно проходим по всем основным органам всех систем органов, фокусируя внимание на примерном расположении органа на своем теле и проговаривая про себя аффирмации типа «этот орган здоров и в полном порядке». Пример «Моя пищеварительная система в полном порядке. Моя ротовая полость здорова и в полном порядке. Моя глотка в полном порядке. Мой пищевод в полном порядке. Мой желудок расслаблен и в полном порядке. Моя поджелудочная железа в полном порядке. Моя печень чиста и в полном порядке. Мой желчный пузырь в полном порядке. Моя тонкая кишка в полном порядке. Моя толстая кишка в полном порядке». И т.д. Простите за тавтологию, но такой уж метод. Когда и сколько делать Можно выполнять когда угодно и сколько угодно: А на сколько глубоко или поверхностно можно зайти знают только Ваши желания, ум, фантазия и свободное время. Рекомендации Плюсы
Оглавление

Для любителей анатомии
Изучено на сеансах терапии
Изучено на сеансах терапии

С закрытыми глазами по очереди мысленно проходим по всем основным органам всех систем органов, фокусируя внимание на примерном расположении органа на своем теле и проговаривая про себя аффирмации типа «этот орган здоров и в полном порядке».

Пример

«Моя сердечно-сосудистая система в полном порядке. Мое сердце работает, как часы. Оно здорово и в полном порядке. Все мои артерии прочны и эластичны. Все мои вены прочны и эластичны. Они здоровы и в полном порядке».
«Моя сердечно-сосудистая система в полном порядке. Мое сердце работает, как часы. Оно здорово и в полном порядке. Все мои артерии прочны и эластичны. Все мои вены прочны и эластичны. Они здоровы и в полном порядке».

«Моя пищеварительная система в полном порядке. Моя ротовая полость здорова и в полном порядке. Моя глотка в полном порядке. Мой пищевод в полном порядке. Мой желудок расслаблен и в полном порядке. Моя поджелудочная железа в полном порядке. Моя печень чиста и в полном порядке. Мой желчный пузырь в полном порядке. Моя тонкая кишка в полном порядке. Моя толстая кишка в полном порядке».

И т.д. Простите за тавтологию, но такой уж метод.

Когда и сколько делать

У меня обычно занимает около часа, но иногда анатомия так затягивает, что и 2 часа могут пройти незаметно. Так-то всего лишь систем аж 10.
У меня обычно занимает около часа, но иногда анатомия так затягивает, что и 2 часа могут пройти незаметно. Так-то всего лишь систем аж 10.

Можно выполнять когда угодно и сколько угодно:

  • 1 час лежа перед сном
  • 20 минут сидя в транспорте
  • 5 минут при подъеме утром
  • 2 часа отдыхая после работы

А на сколько глубоко или поверхностно можно зайти знают только Ваши желания, ум, фантазия и свободное время.

Рекомендации

  • Удобно идти по порядку, сверху вниз или снизу вверх.
  • Эффектнее всего проходить по опорно-двигательному аппарату, а точнее по всем мышцам, они еще и расслабляться будут.
  • Подозрительным и болезненным участкам можно уделять больше внимания.
  • Комфортнее проводить практику в тихом месте.
  • Мысль о том, что «орган в порядке» можно начинать на вдохе и завершать на медленном выдохе.
  • Для «раскинутых» по телу органов (кожа) или можно фокусироваться на всей площади, или на частях тела (кожа на левой руке, кожа на правой руке)

Плюсы

-4