Мотивация — довольно тонкая материя. С одной стороны, она исходит и может исходить только от самого человека. С другой стороны, на нее влияет множество факторов, часть который от самого человека вообще не зависит. Порой сложно поддерживать свое стремление к цели у готовность проходить через неизбежные трудности. И не важно, что является вашей целью. Выгорают и спортсмены, и «классики», и те, кто купил лошадь для прогулок. Большинство коневладельцев по всему миру либо совсем не имеют поддержки со стороны (грамотного тренера или дружелюбных и адекватных коллег), либо имеют ее очень редко. Им приходится справляться самим, а это совсем не так просто. Вот несколько простых советов, которые помогут вам сохранить мотивацию и удовольствие от занятий с вашими лошадьми.
Планируйте свой график гибко
Скорее всего, как и для подавляющего большинства конников, лошади — это не ваша основная работа. Вероятно вы приезжаете к питомцу до или после работы, возможно не каждый день. Время, которое вы сможете провести на конюшне, зависит далеко не всегда только от вас. Однако, как ответственный и любящий владелец, вы знаете, как важно давать лошади регулярные нагрузки, соблюдать график тренировок. В итоге, многие начинают винить себя за то, что в очередной раз задержались на работе, что не смогли приехать или не хватило времени на полноценное занятие и тд. Это самоедство не приносит никакой пользы и совершенно непродуктивно. Вы можете сделать многое, чтобы ваш рабочий и «конный» графики жили мирно.
Прежде всего подумайте о методе содержания вашей лошади. Жизнь на тропе или в большой леваде с другими лошадьми даст лошади необходимую постоянную нагрузку без вашего участия. Благодаря этому вы без зазрения совести сможете не приехать, даже если планировали, или приехать совсем ненадолго. Лошадь не скучает, она двигается, она довольна жизнью, а вы не грызете себя. Мотивация требует морального баланса. Если вы постоянно вините себя в чем-то, то вам не до нее.
Меньше, да лучше
Второе. Старайтесь, чтобы у лошади не было очень неравномерной нагрузки. К примеру, всю неделю вы работаете, а конь мирно гуляет, а в выходные у вас и прыжковая тренировка и поход на 3 часа в лес. Это чревато травмами. Пусть ваша обычная тренировка будет 30-40 минут с разминкой, но не только в выходные. Лошади, которая не должна выступать на турнирах каждые выходные, вполне достаточно 3 занятий в неделю, чтобы сохранять форму. Вы можете планировать три полноценных приезда на конюшню, а в остальные дни приезжать по возможности. В эти дни планируйте полноценные длительные занятия, а в остальные дни делайте то, что больше хочется. Можно поехать в лес, можно позаниматься в руках, можно сделать короткую тренировку и тд. Дни тренировок разносите хотя бы через один. К примеру, Карл Хэстер говорил, что он тренирует своих лошадей по графику 2\1. И это турнирные кони с большой нагрузкой. Так что, не стоит переживать, что если вы не можете каждый день проводить 3-4 часа на конюшне, то ваши кони совсем ожиреют и все забудут
Третье. Старайтесь продумывать свои тренировки заранее. Причем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Чему вы планируете научить своего коня в ближайшие полгода? Какова ваша цель в этом месяце? Над чем вы хотите поработать прямо сейчас? Почему это важно? Если у вас нет конкретной цели, если вы прыгаете с одного элемента на другой, чуть подучили этому, бросили, занялись другим и тд, у вас нет и конкретных успехов. А когда у вас нет конкретных и видимых успехов, то мотивация постепенно покинет вас. Кроме того, план и размеренность тренировок важны и для самой лошади. Только так в ее голове может образоваться четкая картинка того, чего от нее хотят.
Включайте новое и отдыхайте
На любом пути будет множество препятствий. Хорошо быть усердным и упорным на пути к своим целям. Однако, порой, когда мы слишком зацикливаемся на чем-то, мы теряем радость от самого процесса. К примеру, если вы поставили себе целью научиться прыгать маршруты 120 см, но с чем-то возникло затруднение, которое не получается преодолеть. В итоге может случиться, что эти проблемы заслонят саму радость от езды. Попробуйте временно переключиться на что-то другой. Сделайте шаг с сторону, выдохните, перезагрузите голову. К примеру, на неделю-две вообще перестаньте прыгать. Займитесь чем-то новым. К примеру, аджилити или тренировками в полях. Или просто дайте коню отдохнуть. Хотите на прогулки и не требуйте от него ничего. Иногда коня тоже «замыкает» на какой-то проблеме и чем больше вы будете давить, тем хуже будет получаться. Передышка и смена занятий и мотивация вернется к вам и вашей лошади.
Мотивация происходит от успеха в обучении
Итак, вы определились с целью и разбили путь к ней на небольшие достижимые шаги. Превосходно! Каждый шаг — это не только ступень к большой цели. Это уже цель сама по себе. Научитесь радоваться достижению каждой маленькой цели. Не только радоваться сами, но и хвалить своего коня. Этот метод позволяет сохранять мотивацию даже на самом сложном пути. Делайте шаги действительно маленькими и достижимыми. Каждую неделю оглядывайтесь на свою работу. Что получилось? Чем вас порадовала лошадь на этой неделе? Многие люди, особенно выросшие в коллективистском сообществе, склонны концентрироваться на неудачах. Но этот подход быстро загонит вас в депрессию. Ищите хорошее, концентрируйтесь на нем, а плохое просто включайте в список того, над чем нужно еще поработать.
Оставайтесь в моменте
Лошади могут многому нас научить. И одна из основный вещей — умение жить в моменте. Люди очень часто загружают голову множеством проблем, большая часть которых вообще не относится к настоящему времени. Некоторым кажется, что лошадь ведет себя как-то не так, потому, что у нее есть коварный план мести или тайные цели. На самом деле лошадь живет в моменте. Если сейчас она ведет себя как-то не так, у нее на это есть причины именно сейчас. Может она уже устала, может не понимает вас и злится, может ей мешает что-то из амуниции, может камешек в копыте застрял и больно давит. А иногда от коня просто нужно отстать. У него может что-то болеть, он может быть не в настроении, может он просто «перегорел» и ему нужно больше времени на отдых. Самое глупое, что мы можем делать — это биться головой о стену и бороться с конем до победного. Эти драки убивают мотивацию и у вас, и у коня.
Правильная среда для вас и вашей лошади
Окружите себя людьми, которые настроены позитивно и будут поддерживать вас. Эксперт по мотивации Тина Беттисон отмечает: «В каждой конюшне вы найдете тех, которые повышают самооценку, плохо отзываясь о других. По возможности избегайте этих людей и сами так не делайте. Старайтесь и сами нести свет позитива. Всегда можно сказать что-то хорошее, если это уместно. К примеру, если у лошади вашего коллеги от нового кондиционера потрясающе блестит шерсть, почему бы не сказать ему об этом? Общая обстановка на конюшне зависит и от вас тоже. Не будьте пассивны и не ждите, что кто-то другой будет делать ее дружелюбнее. Начните с себя».
Еще один важный момент. Старайтесь искать постой там, где больше единомышленников. К примеру, если вы занимаетесь НХ, то, вероятнее всего, вы будете постоянно слушать разговоры за спиной на скаковой конюшне. Как и наоборот. Это может быть очень тяжело морально. И мала вероятности, что вы сможете с этим что-то сделать. Лучше ищите место, где люди близки к вам по духу. Может показаться, что это надуманная проблема. Но на самом деле для нас, как для социальных животных, очень важно быть принятыми в обществе себе подобных. Не ставьте себя в изначально стрессовую ситуацию. При чем тут мотивация? Как мы писали выше — мотивация поддерживается успехами. А теперь представьте, что все ваши успехи обесцениваются или даже высмеиваются другими людьми? Кто-то, кто поглупее, может допускать прямые высказывания в ваш адрес. Кто-то, кто чуть поумнее, будет вас нарочито игнорировать. Даже самый стойкий и уверенный в своих целях человек со временем утратит уверенность в себе в такой ситуации. Если есть такая возможность, ставьте коня там, где люди вас понимают и разделяют ваши ценности.
Ещё больше новостей из мира конного спорта вы можете узнать посетив наш новостной блог https://solobay.ru/news/
Мы настоятельно призываем тебя подписаться на наш канал и нажать на кнопку 👍 под нашими публикациями. Твоя поддержка и оценка нашей работы - это то, что помогает нам расти и развиваться. Ты - важная часть нашей команды!
Не упусти возможность стать частью этой волшебной путешествия. Подписывайся на наш канал, ставь лайки и будь в курсе всех наших публикаций!🌟