Жалость к себе
Частенько на терапии мы доходим до того, почему все так.
Да, там боль, обида, обвинения,
но вот что главное: понять, что это кончилось и какие мы сейчас и как себя чувствуем — только наша ответственность.
Мы не можем всю жизнь винить в своих бедах других.
Можем, конечно, но здравстввуйте —
это что, как-то делает нас счастливыми или повышает уровень качества жизни?
Нет.
«Я не могу ничего делать, потому что мне плохо».
Жестко, но — а что делается, чтобы стало хорошо?
Как можно не делать то, что через 2-4 недели облегчит наше состояние?
Легче не станет, если не идти на встречу страху.
Кажется, что страшно или не получится, да но вы же не пробовали)
Вижу мотивацию (страх) не в том, что не получится, а в том, что можно остаться в таком состоянии / остаться в жалости к себе и продолжать бездействовать.
Жалеть себя, это в итоге условный рефлекс, выученная беспомощность, модель поведения. Как хотите.
Но смысл в том, чтобы начать двигаться и поменять этот условный рефлекс.
Например, выписать все свои страхи и каждый день выполнять что-то из списка.
Тогда ппроизойдет смена поведенческих навыков, а выработанные позитивные чувства в итоге приведут к счастью.