Секреты душевной гармонии и заботы
Фото: https://pixabay.com/
Наверняка с каждым хоть раз в жизни случались неловкие моменты, когда в голове возникала сравнительная мысль о том, как бы вы себя повели в данной ситуации, если бы были на местах друг друга. Как правило, такие ненавязчивые мысли появляются, когда партнерам не хватает внимания, любви и заботы. Только в реальной жизни мы совершенно не обращаемся с собой так, как нарисовали в мыслях. О том, почему так важно проявлять любовь не только к родным, но и к себе, рассказал PensNews.
Некоторые из нас в-большей степени привыкли держать себя в руках и одергивать, вдруг что. Но желание пожурить себя за съеденную конфету в поздний час или очередное доверие к человеку, который этого совсем не стоит, срабатывает как тумблер и запускает разрушительную череду проблем.
«Такие неосознанные проявления эмоций лишают нас возможности чувствовать благодарность за все то, с чем ежедневно приходится справляться. Такие действия со временем приводят к тому, что начинает страдать не только наш разум, но и тело», - рассказывает психолог Мария Лапик.
Все дело в том, что негативные установки, пусть и брошенные невзначай, из-за накопительного эффекта могут даже перерасти в комплексы. Сначала мы негодуем, что вовремя не легли спать и рисковали опоздать на совещание, потом за то, что выбрали именно этот цвет туфель. Дальше чрезмерный контроль может начать угнетать и подавлять желание к чему-то стремиться.
Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
«Главное, что мы должны делать, так это принимать себя такими, какие есть: высокими и низкими, широкоплечими и миниатюрными, веселыми и тревожными. Если не любить себя, сложно что-то отдавать другому в полной мере, ведь если мы не умеем танцевать, то и научить чечетке других у нас не выйдет. Считается, что в мире существует 5 универсальных языков любви, которые подходят не только для проявления по отношению к мужчине или женщине, но и к себе», - говорит специалист.
Через язык любви, а именно слова, подарки, помощь, время и прикосновения, мы способны по-разному выражать свои чувства. Каждая составляющая языков в совокупности или индивидуально способна наладить гармонию внутри себя. Например, говоря о появлении любви через слова, мы подразумеваем не только ежедневную похвалу. Важно слышать от себя слова поддержки, сочувствия, мотивации. Многие психологи рекомендуют вести своего рода дневник благодарности, в который заносить собственные достижения, цели и поступки, которые так или иначе повлияли на вас с положительной стороны. Слова могут не только ранить, но и излечивать.
«Когда мы говорим о помощи самому себе, то эта помощь напрямую связана с заботой, когда человек стремиться к лучшей версии себя: ест вкусную и полезную пищу, следит за здоровьем, избегает длительных и беспочвенных стрессов и даже создает вокруг себя комфорт и уют. Организация рабочего пространства, оформление домашнего интерьера и даже покупка новой помады – все это помощь для морального и физического здоровья», - говорит специалист.
Рассказывая о языке любви, который проявляется через осязание, психолог упоминает о походах на массаж или в SPA-салоны, приеме расслабляющей ванны с благовониями, свечами и бомбочками, занятиях йогой. Кроме того, Мария Лапик настаивает на том, что в обязательном порядке в каждом месяце должен быть хотя бы один день, в который вы сможете позволить побаловать себя тем, что действительно по душе.
«Безусловно, любая практика требует времени или средств. Но пятый язык любви как раз про поиск момента и часов, которые будут отведены на любимое дело. Любовь к себе помогает не только снова почувствовать себя значимым и наполненным, но и буквально открывает двери в новую жизнь. Благодаря заботе о себе мы целенаправленно впитываем в себя только позитивные, добрые эмоции. А, как известно, если настроение. Что надо, и на душе кошки не скребут, то хочется покорить целый мир», - заключил эксперт.
А вы что думаете на этот счет? Делитесь своим мнением по данной теме с нами и другими читателями в комментариях.