Движение – это жизнь! Эту фразу, мне кажется, знает каждый детсадовец, потому что такой лозунг висит в каждом "уголке здоровья" в школах, садиках и даже институтах. Ну и банально - физ. активность — это просто обязательное условие хорошего функционирования нашего организма. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода и т.п. Давайте разбираться, почему это так!
ВО-ПЕРВЫХ
Движение помогает нашему организму быть здоровым – развивает мышцы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердце, нервы, сосуды. Ну и конечно стройность и красота - тоже обеспечивается движением) не зря же абонементы в спортзал разлетаются как горячие пирожки.
Физическая активность нужна ВСЕМ: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться такими долгие годы, детям – чтобы правильно развиваться и расти, молодым людям и людям среднего возраста – чтобы надолго сохранить молодость.
Но из-за мифов вокруг этой самой активности нам кажется, что её нужно делать только в виде изнурительных тренировок - сейчас развею этот миф!
Я, например, очень люблю гулять пешком. Это же тоже шикарная активность! Или танцы - просто попрыгать дома под любимую музыку- активность! Ну или выехать с родными на природу, попрыгать, побегать с маленькими детьми — все это помогает достигнуть нам нормы физ. активности в день!
ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ
Гиподинамия — это медицинское название нехватки физической активности. Представляете, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек!!! Это целый город! Ну и еще немного цифр: как подсчитали ученые, за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Если так пойдет и дальше, человечество совсем перестанет двигаться, а значит, вымрет - ну а это такая себе перспектива.
ИЗ - ЗА ЭТОГО ВОЗНИКЛА ЦЕЛАЯ ЭПИДЕМИЯ НЕАКТИВНОСТИ
Информация от докторов: гиподинамия приводит к развитию таких хронических заболеваний, как рак толстой кишки и молочной железы, диабет второго типа, болезнь сердца, ожирение и много других страшных медицинских слов. Без движения человек и его сосуды просто заплывают жиром, его кости теряют кальций и становятся хрупкими, буквально рассыпаясь изнутри, а сердце изнашивается из-за чрезмерной нагрузки. Сплошной кошмар!
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО
Стоит ли говорить, что физическая активность снижает риск сотен заболеваний! Ну и конечно активность является хорошей профилактикой от повышенного давления. Я считаю, что просто необходимо двигаться! В наше время все сидят, уткнувшись в ноутбуки и телефоны. Да даже эту статью я пишу, сидя на диване. А бедные офисные сотрудники- у них максимально малоподвижный образ жизни!
Так что, друзья, всем советую найти свой вариант повышения физической активности: бег, ходьба, йога, прогулки или приседания по вечерам- главное, чтобы вы получали удовольствие!
А как у вас обстоят дела с физической активностью? Делитесь в комментариях!
#здоровье #медицина #факты #советы #мнение #активнсоть #болезни #движение