На рабочем месте производительность и занятость падает вниз. Это может означать только то, что меньше людей на рабочем месте выкладываются на 100%, но теперь им придется работать больше и дольше. Неудивительно, что многие люди всегда усталые и пьют кофе и энергетические напитки.
Работа держит людей так напряженными и занятыми в эти дни, что иногда они забывают о простых вещах, которые делают их заряженными и счастливыми. Вот несколько советов, чтобы сохранить свою энергию, которые не требуют использования наркотиков и других средств повышения энергии.
1. Начните свой день с тренировки. Можно подумать, большая тренировка сделает усталым, но на самом деле получить перекачку крови, что первым делом будет держать вас в тонусе в течение дня.
2. Возьмите 20-ти минутный сон. Конечно, не хотите, чтобы коллеги видели спящим на работе, но исследования показали, что краткий сон может помочь оживить на весь день. Один работодатель я знаю, на самом деле создал моторизованные массажное кресло (или комната для сна) в назначенном месте и времени могут вздремнут сотрудники. Это дает отличный результат в виде, прилива энергии.
3. Удалить все личные обиды. Все, что эмоциональный багаж берет свое изо дня в день. Является ли это гнев чувствуете, для коллег или даже тех, кто далек от работы, эмоции могут быть отвлекающим и поглощать энергию. Нравится думать, что можем игнорировать чувства, но часто просто замаскировываем их, и что требуется энергия сама по себе. Составьте список ваших обид и время фиксации примирить каждого из них, пока они не ушли.
4. Возьмите 15-минутный перерыв для юмора. Смех является естественным антидепрессантом. Те, эндорфины от хихикания также хорошо для вас, как твердые тренировки. Подпишитесь на шутку день или серфинг на YouTube для выбранных вами смешных видео.
5. Возьмите в 15-ти минутах ходьбы. Иногда просто нужно выйти. Это не имеет значения, если погода будет горячей, холодной или дождливой, вставая со стула помните что эта привычка может омолодить тело и разум. Оставьте смартфон позади. Начни дышать и ходить на открытом воздухе, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.
6. Читать во время обеда. Немного побега хорошо очистить ум и сброс энергии. Рассказы любимые для перерывов на обед. Они не только развлекательные, но и дает чувство завершенности, которое помогает повысить уверенность, чтобы вернуться и с новыми силами браться за дело на оставшийся день.
7. Разрешать любые конфликты с начальством или коллегами. Озабоченность по поводу конфликта может разъедать ваше внимание и значит будете расточать свою энергию. Не сдерживайте. Задавайте, те вопросы, которые не выходят из головы, будьте честными перед собой.
8. Сделать что-то хорошее для коллег. Энергия легко передается от человека к человеку. Этот совет помогает на очень многих уровнях. Поделитесь энергией с коллегами можете сказать искренни чем восхищаетесь, или рассмешить прочитанной шуткой. Также благодарите это даст много энергии.
9. Позвоните хорошему другу и поговорите в течение 15 минут. Ничего не оживляет день больше, чем время с близким другом. Это помогает быстро наверстать упущенное, или дает шанс, чтобы выразить некоторые разочарования днем, этот короткий промежуток времени (разговор по телефону), проведите весело и это зарядит энергией и даст необходимую поддержку, чтобы делать со свежей энергией работу остальное время дня.
10. Убедитесь, что трудовая деятельность выполняется. Если ненавидите, что делаете, то ни одно предложений, и никакое количество кофеина не зарядит энергией достаточно. Найдите способ получить деньги делая то, что нравится. Нет необходимости, чтобы делать себя и все вокруг несчастными.