Пришла осень, а вместе с ней начался новый учебный год. От всей души поздравляю вас с прошедшим Днем знаний.
Но осень – это не только пожелтевший лес, украшенный ковром из золотистых листьев; не только школа с уроками и домашними заданиями. Это сезон неприятных простудных заболеваний. Как защитить организм от болезней в эту «сопливую» пору? Принимать витамины? Закаляться?
Давайте разбираться.
Почему осенью часто течёт из носа?
Причин несколько.
1) Искривлённая носовая перегородка и хронический вазомоторный ринит.
Если у человека в анамнезе есть два таких состояния, то осенью он легко может столкнуться с риносинуситом – воспалением слизистой оболочки носа и околоносовых пазух. Чаще всего гайморовых. На втором месте клетки решётчатого лабиринта, или этмоидальные пазухи. Реже в воспалительный процесс вовлекаются лобные пазухи и основная (сфеноидальная) пазуха.
Все эти состояния могут находиться в состоянии ремиссии, то есть вне обострения. Перегородка носа может быть искривлена, но не выраженно. Летом человеку может быть вполне комфортно, а с приходом осени промозглая погода является триггером – спусковым крючком для запуска обострения.
Почему это происходит? Потому что человек не одевается по погоде. С наступлением осени сложно перестроиться с летнего гардероба на более тёплый. Взрослый торопится на работу и второпях одевает то, что надевал летом. Подростки и молодёжь придерживаются позиции: «оденусь по моде, а не по погоде», считая, что они выше погодных условий. Это, конечно, неправильно.
2) Местный иммунитет – иммунитет на уровне лимфоэпителиального кольца Вальдейра – Пирогова. Это кольцо состоит из нескольких элементов:
- нёбные миндалины, или гланды
- аденоиды (правильное название – носоглоточная миндалина)
- язычная миндалина.
Нёбные миндалины находятся по бокам глотки справа и слева. Носоглоточная миндалина находится в носоглотке – сверху. Это верхний защитник. Внизу, на корне языка находится язычная миндалина. Вход в слуховую (евстахиеву) трубу окаймляют трубные валики. На задней стенке глотки есть гранулы – фолликулы. Всё это относится к лимфоидной ткани – иммунному органу, который отвечает за наш иммунитет. Эти элементы лимфоэпителиального кольца можно сравнить с игроками на футбольном поле – защитниками, полузащитниками и вратарём.
Если местный иммунитет крепкий и сильный, то какие бы ни были погодные условия, какая бы инфекция не попадала к нам в нос, он будет справляться с инфекцией, попадающей в организм воздушно-капельным путём.
И если за лето ребёнка родители «не прокачали», не свозили на море или в деревню, где чистый воздух, его иммунитет может дать сбой. Для ребёнка важно сбалансированное, правильное питание, здоровый режим, когда ребёнок ложится и просыпается вовремя; когда родители контролируют использование гаджетов. Очень хорошо для иммунитета, если ребёнок побывал на море, наплавался и напитался солнечными лучами.
3) Скученность
Летом люди живут более разрозненно: кто-то ездил на работу с дачи; школьники и студенты не посещали учебные заведения и сидели дома либо разъехались отдыхать. Теперь все вернулись в свои города: кто на работу, кто на учёбу. И теперь остаётся ждать, когда один кто-то чихнёт и начнёт кашлять, а остальные подхватят.
Как защитить себя?
- Пора вспомнить о своём осеннем гардеробе. Достаньте из дальних уголков шкафа тёплую одежду и обувь на случай резкого похолодания. Если погода за окном неожиданно станет холодной, вам не придётся вспоминать, где висит ваша тёплая куртка, и где искать шапку.
- Обязательно берите с собой зонт в дождливую погоду.
- Принимайте поливитамины сами и приобретите детские витамины для ребёнка. Сейчас представлено много вариантов витаминных комплексов для детей – с разными вкусами и разных форм. Дети с удовольствием будут их принимать.
- Высыпайтесь. Полноценный сон сейчас очень важен. Большинство из нас сейчас будет вставать рано, чтобы отвезти детей в школу и успеть на работу. Поэтому старайтесь ложиться спать пораньше и «не залипать» в телефоне. Дайте своему организму возможность отдыхать.
- Разумно используйте антисептики для полости носа и глотки. Если вы ощущаете дискомфорт в носу или горле, используйте антисептики на водной основе (например, «Мирамистин», «Хлоргексидин»), маслянистый раствор «Хлорофиллипта», растворы для полоскания на основе лекарственных трав (календулы, ромашки), раствор «Ротокан». При проблемах с носом не спешите применять сосудосуживающие капли и антибактериальные препараты. Используйте препараты, которые питают слизистую носовой полости, – «Деринат» и «Эуфорбиум композитум» - те препараты, которые смягчают, увлажняют слизистую оболочку, и главное питают и витаминизируют.
И самое последнее, но не менее важное. Не будьте самонадеянными. Если вы всё же заболели, не тратьте время – обращайтесь к доктору. Последите за своим состоянием пару дней. Если к третьему дню улучшение не наступило, или стало хуже, наберитесь мужества и запишитесь на приём к доктору. Своевременное обращение к врачу – залог того, что выздоровление наступит быстро. Если же вы занимаетесь самолечением, терапия затянется, и доктору придётся назначать большее количество препаратов и процедур. Поэтому берегите себя и чутко относитесь к своему здоровью.
А у вас есть свои секреты, как поддержать иммунитет осенью? Пишите в комментариях.
Ставьте лайк, если вам понравилась статью.
Подписывайтесь на наш канал. Ведь только подписчики могут комментировать статьи и задавать вопросы.