Многие женщины не могут выйти из токсичных отношений по бытовым причинам. Многим банально уходит некуда, а на руках дети. К сожалению, в нашем государстве не существует действующей системы помощи женщинам, оказавшимся в подобных ситуациях. Но речь не об этом, а том, как справиться с ситуацией.
Во-первых, изучите своего партнера, поймите, какие способы он использует для манипуляций. Человек может угрожать вам самоубийством, жизнью ваших детей, принижает ваши способности и вашу роль в отношениях. Т.е. найдите свои болевые точки, по которым бьет манипулятор, и попытайтесь сделать их точками силы. Попытайтесь сломать его сценарий, не выдавайте ту реакцию, которую он от вас ожидает. Ваша непривычная реакция заставит его искать новый сценарий поведения, а значит, даст вам временную передышку.
Во-вторых, проиграйте в своей голове самый негативный сценарий возможного развития событий. Т.е. на момент, когда партнер начнет привычную для него игру, вы уже проиграли в своей голове все возможные последствия того, чем вас пытаются напугать, а значит, готовы к ним. Т.е. удар манипулятор опять попадает мимо, что заставляет его искать новый сценарий поведения.
Здесь можно даже прописать себе по пунктам: «Что произойдет, если негативное событие наступит». Поверьте, наш внутренний страх события гораздо более разрушителен, чем само событие. Т.е проиграв все, как говорят военные «на картах», вы уже не будете судорожно сжиматься от страха при одном упоминании о возможных последствиях того, чем вас пугают. Вы должны четко понимать. Что партер хочет получить от вас что-либо, а не приводить угрозы в действие. Запомните, нападает тот, кто боится. А боится он потерять вас, такую привычную, удобную, удовлетворяющую все его капризы.
Я не говорю сейчас о физическом воздействии на вас. Единственная ситуация, когда отношения нужно рвать сразу и навсегда – это рукоприкладство. Человек не меняется, сколько бы он не извинялся и не обещал исправиться. Ударил один раз, значит, повторит второй и третий. После первого случая рукоприкладства нужно избавляться от партнера раз и навсегда. Поверьте, хороших людей много, а значит, в любой ситуации вы не останетесь на улице. Главное, подальше от драчуна и насильника.
Больше на https://t.me/Ego_lady
