Вы можете ничего не делать без чувства вины или стыда?
У вас грязная посуда или полы, не сделана работа какая-то. Вы не ответили на звонки, не оформили заказ, не приготовили обед... Можете в этот момент вы посидеть спокойно и ничего не делать? Не ощущая при этом отрицательные эмоции. Можете? А надо бы мочь...
Нам всем нужно понять одну простую вещь: все дела не будут сделаны никогда. Хотя бы потому, что, пока мы живы, у нас будут дела. Их не может не быть. И действовать - это хорошо. Но и созерцание, созидание, медитация, отдых не менее важны.
Наверное, я пришла к этому только за городом. Тогда, когда смогла спокойно рассматривать цветы и насекомых. Мне нужна эта ежедневная практика. Я смотрю на муху, осу или пчелу и ни о чем не думаю. Я ощущаю покой, гармонию. Меня не перетягивают дела. Я не спешу. Я в моменте. Я соединена с окружающим миром и получаю его силу.
Вот раза три в день мне нужно это состояние. Когда я есть и меня нет. Когда я растворяюсь в бытии. Становлюсь частью природы, её естественным продолжением.
Сон не даёт мне расслабиться. У меня лежит книга по вечерним медитациям, но я пока до неё не дошла.
Сон у меня всегда прерывисиый. Иногда его и нет вовсе. То дети, то собаки... И все иной раз по очереди нуждаются в чём-то... И Я боюсь пропустить что-то, всегда сплю чутко... А уж если ещё и в голове мысли бродят... Нет, во сне я не отдыхаю. Пока не научилась. Не освоила это мастерство.
А вот в своих медитациях отдыхаю. И для меня важно состояние покоя, когда во мне нет голосов проблем и криков дел. В такие моменты я не думаю, что и когда мне нужно сделать. Что я успеваю, что не успеваю... Я просто живу и восполняю ресурс.
Так Я восполняю ресурс и когда мою посуду. Я рассказывала, как включаю музыку и отдыхаю, намывая тарелки с чашами от мультиварки. В медитацию Я могу превратить уборку, мытьё полов, копание дерновины.... Всё может принести отдых, когда внутри, - штиль. Когда ты сосредоточен на моменте и не ищешь ни прошлого, ни будущего.
И самое интересное, что, как посуда становится чистой, так и голова твоя очищается и готова к новым подвигам. Копаю грядку, - получаю потом вкусные плоды и красивые цветы. Получается, что мои медитативные действия ведут к расцвету. И это осознание дарует мне то самое счастье, которое всегда со мной.
Впрочем, мы немного отвлеклись. Вернётся к нашему ничегонеделанью.
Его я тоже практикую осознанно. И я не чувствую себя виноватой, даже если всё говорит об обратном. Я умею оставить дела и посвятить время покою. Я могу получать радость от отдыха и Я не считаю, что должна сначала заслужить его.
Конечно, отдых после того, как Я посадила десяток новых роз, - хорош. Но и не менее хорош отдых утром после сна, когда Я утром иду в сад и несколько минут просто смотрю на растения. А потом делаю для вас новые фотографии.
Мой вам совет: перестаньте думать, что отдых - это награда. Отдых - это необходимость. Это важная составляющая вашей жизни. И если вы измотаны, то никакие дела не принесут вам ни радости, ни удовлетворения. Понятно, что есть то, что нужно сделать здесь и сейчас, но есть ещё миллион вещей, которые спокойно подождут пять минут, пока вы выпьете кофе и послушаете тишину.
Задание на сегодня:
Отдохнуть. Выделить себе время, когда вы не будете спешить и пытаться что-то делать. В это время вы можете заниматься любимым делом или просто сидеть (лежать) с закрытыми глазами. Вы должны ощутить, как внутри наполняется сосуд вашей жизненной силы. И вы не тратите время просто так. Вы занимаетесь, возможно, самым важным и нужным: возвращаете себе себя. Наполняете себя жизнью.