Вдохновляющие цитаты позволяют по-новому взглянуть на проблемы, с которыми в то или иное время сталкивается каждый человек. Если вы ищете цитаты, которые помогут вам почувствовать себя мотивированным или воодушевленным, то для начала вам стоит присмотреться к этим цитатам, принадлежащим перу самых известных мыслителей в области психологии.
Маслоу: Поиск новых путей решения проблем
"Я полагаю, что если единственным инструментом является молоток, то очень соблазнительно относиться ко всему так, как будто это гвоздь"
Эта знаменитая цитата Абрахама Маслоу часто известна как закон инструмента или молотка Маслоу. По сути, она подразумевает чрезмерную зависимость от привычного или любимого инструмента. Хотя иногда такие инструменты могут быть полезны, они могут привести к тому, что подход к решению проблем окажется неполезным или даже разрушительным.
В психологическом смысле это может означать постоянное использование одних и тех же механизмов преодоления, вместо того чтобы искать новые решения. Чтобы не поддаваться этой тенденции, цитата Маслоу предлагает попробовать расширить свои горизонты, узнать о новых способах мышления и изучить различные способы общения с другими людьми. Маслоу также известен своей иерархией потребностей.
Джеймс: Трудные поступки воспитывают характер
"Каждый человек должен каждый день делать по крайней мере две вещи, которые он ненавидит делать, просто для практики"
Это высказывание психолога и философа Уильяма Джеймса говорит о том, что в жизни не всегда нужно идти по легкому пути. Иногда наибольший опыт обучения приносят трудности и испытания. Именно в такие моменты можно многое узнать о себе, своих сильных и слабых сторонах.
Как следует из цитаты Джеймса, иногда важно делать что-то, даже если вам не очень нравится или не очень хочется этим заниматься. Для ярого интроверта завязывание разговоров с незнакомыми людьми - отличный пример нежелательного занятия, которое может привести к неожиданному вознаграждению. Если вы обнаружите, что зашли в тупик, попробуйте последовать совету Джеймса.
Попробуйте что-то новое или заняться тем, что не всегда доставляет удовольствие: запишитесь в новый класс, попробуйте другую тренировку или примите участие в марафоне. Посмотрите, какие навыки и знания вы можете получить в результате этого.
Эллис: Принятие личной ответственности за свою жизнь
"Лучшие годы жизни - это те, когда вы решаете, что ваши проблемы - это ваши собственные проблемы. Вы не вините в них свою мать, экологию или президента. Вы понимаете, что сами управляете своей судьбой"
В этой цитате Альберта Эллиса речь идет о принятии ответственности за свою жизнь и свой выбор. Очевидно, что в вашей жизни есть аспекты, которые находятся вне вашего контроля. Хотя вы, возможно, не в состоянии контролировать все, что с вами происходит или что вы испытываете в своей жизни, вы можете взять на себя ответственность за то, как вы реагируете на эти события.
В психологии это понятие часто называют внутренним локусом контроля. По сути, локус контроля означает, считаете ли вы, что события в вашей жизни не зависят от вас, или же вы чувствуете, что ваши действия могут повлиять на вашу судьбу. Люди, обладающие внутренним локусом контроля, как правило, чувствуют себя более контролируемыми, обладают большим чувством самоэффективности и, как правило, более счастливы и здоровы. Люди с внешним локусом контроля часто чувствуют себя беспомощными, бессильными и немотивированными на изменения в своей жизни.
Эллис известен как разработчик рационально-эмотивной поведенческой терапии - разновидности когнитивно-бихевиоральной терапии, направленной на помощь клиентам в изменении иррациональных убеждений.
Роджерс: Сохранение чувства оптимизма
"Когда я смотрю на мир, я пессимистичен, но когда я смотрю на людей, я оптимистичен"
Карл Роджерс говорит о том, что слишком легко начать относиться к состоянию мира пессимистично. Новости пестрят историями о трагедиях и человеческих страданиях. В ваших социальных сетях может постоянно появляться информация о раздорах, спорах и кризисах.
Цитата Роджерса говорит о том, что, несмотря на то, что из-за подобных историй мир может казаться ужасным местом, внимание к отдельным людям может помочь вам сохранить более оптимистичный и реалистичный взгляд на мир. Новостные статьи и рассказы в социальных сетях не дают истинного представления о том, что происходит в окружающем мире. Если вы начинаете пессимистично смотреть на мир, обратите внимание на окружающих вас людей, которые могут помочь вам воспрянуть духом.
Сосредоточьтесь на историях о вдохновляющих людях, которые совершают великие дела и вносят весомый вклад в развитие общества. Как говорит Карл Роджерс, мир полон добрых и щедрых людей, способных вселить в вас оптимизм.
Скиннер: Обучение, которое длится всю жизнь
"Образование - это то, что сохраняется после того, как забыто то, что было выучено"
Когда люди думают об образовании, они, как правило, вспоминают факты и цифры, изучаемые в школе. Однако зачастую именно методы, принципы и процесс исследования, лежащие в основе знаний, имеют реальное значение.
Как говорит Б.Ф. Скиннер, сумма наших знаний выходит далеко за рамки простого изучения учебников. Если информация, полученная на занятиях, может не сохраниться в долговременной памяти после сдачи экзамена, то навыки критического мышления, приобретенные в процессе получения образования, останутся на всю жизнь.
Процесс обучения никогда не заканчивается, даже после окончания школы. Никогда не переставайте бросать себе вызов, изучая новую информацию, новые способы действий и взгляды на мир
Роджерс: Жизнь - это направление, а не пункт назначения
"Хорошая жизнь - это процесс, а не состояние души. Это направление, а не пункт назначения"
Бывало ли так, что вы настолько сосредотачивались на достижении цели, что совершенно забывали наслаждаться путешествием к ней? Цитата Карла Роджерса говорит о том, что хорошая жизнь - это само путешествие.
Вместо того чтобы концентрироваться на тех вещах, которые, по вашему мнению, в конечном итоге приведут к "хорошей жизни", например, на большом доме, красивой машине и экзотическом отдыхе, сосредоточьте свое внимание на повседневных хороших вещах в вашей жизни. То, чему вы учитесь, семья и друзья, с которыми вы делите свою жизнь, а также то, что приносит вам счастье, - это самые главные показатели счастливой и полноценной жизни.
