Как же много ловушек в нашей голове. Мысли, много мыслей, которые останавливают от своих проектов, идей и от какого-то маленького действия. Вспомните моменты, когда вы хотели пригласить девушку на свидание, но почему-то не сделали это. Те самые моменты, когда вам в голову пришла идея создать свой бизнес, открыть кофейню или же просто выйти в сторис, но почему-то вы не сделали это. Тот самый день, когда вы встретили человека, которому очень нужна ваша помощь, но не смогли почему-то ее предложить.
В этой статье, я хочу открыть тайну вашей психики и показать почему же вы не делаете действия сразу, а откладываете их в долгий ящик или вовсе на кладбище. И кроме этого, дам пару шагов, как научиться реализовывать все сразу же, делать сразу и определиться подходит ли вам вообще эта стратегия.
Меня зовут Мария Кирдун, я практикующий гештальт психолог - создатель авторских терапевтических программ и групп, автор книги для предпринимателей и популярных статей в СМИ.
Красивая девушка и ваш гуру в мир психологии, которая упрощает жизнь. Подпишитесь на канал и продолжите читать эту статью ❤️
Что скрывается за почему?
На сессиях с клиентами мы часто копаем в историю того, почему творческие, активные, креативные люди не переходят от слов к действиям. Почему они не делают? Что мешает перейти к действиям и реализовать свои мечты?
На самом деле под "почему" скрывается очень много оправданий. Оправданий своей беспомощности, своего НЕДО (недостаточно знаний, навыков, умений), отсутствия уверенности или же вовсе просто невозможность сказать "НЕТ, я не хочу это делать" и искренне признаться себе в этом.
Но не стоит думать, что с вами что-то не так, раз вы придумываете эти оправдания или вы какой-то не такой. Они говорят о проблематике, о страхах и о том, о чем вы действительно переживаете и волнуетесь. Не стоит обесценивать эти моменты и чувства. Их важно выносить в терапию и работать с каждым из них отдельно.
Все, о чем вы когда-либо с кем-либо говорили: важно для вас самих. Не обесценивайте свои собственные чувства и переживания.
Также за этими "почему" скрывается очень много чувств и стыд за то, что вы какой-то не такой, как все другие люди. А люди-то привыкли постоянно откладывать свои мечты, желания и цели. Привычка фокусировать на себе и думать, что с вами все окей поможет. Именно она станет продвигать вас к вашим желаниям и мечтам.
Можно сколько угодно раз думать о том, "а что же обо мне подумают другие", а можно просто прийти в парк и понять, что на вас совершенно никто не обращает внимания.
Каждый человек занят собой. Помните об этом.
Что поможет вам реализовывать свои идеи сразу же?
- Во-первых, понимание, реализация своих идей сразу же это навык, который может каждый развивать в себе
Если до этой статьи вы жили десятки лет и у вас не получалось реализовывать свои идеи сразу, не стоит ждать от себя огромных результатов.
Это как на коньках кататься, есть и падения, и взлеты, и классные прокаты. Но невозможно взять коньки, встать на лед и сразу же поехать. Относитесь как и к навыку, которому вы учитесь. Сформируйте в своей голове мысль о том, что я учусь реализовывать свои идеи сразу.
И даже если произойдет так, что у вас не получилось, ничего страшного, вы учитесь, вы пробуете. А это самое главное!! Похвалите себя.
- Во-вторых, заведите себе специальную заметку и выполняйте в ней небольшое упражнение "то, что я делаю"
Такие практические упражнения я даю каждому участнику моих программ, придумываю их под них или же под себя.
Например, упражнение "то, что я делаю" появилось, когда я выходила сама из депрессивных состояний и училась хвалить себя, делать действия сразу.
Это упражнение помогает не оставаться в негативе, а наоборот шагать в свою жизнь. Вернемся к заметке и к тому для чего она нужна.
Чтобы не откладывать идею и сразу же приступать к ее реализации, нужно понимать ЗАЧЕМ и ЧТО вам это ДАСТ!
Да, именно два этих слова. Так вы сможете объяснить себе зачем вам вообще нужно эту идею реализовывать. Что в вашей жизни может измениться, если вы ее реализуете. Именно эта практика становится толчком к тому, чтобы подняться с дивана и пойти делать.
- В-третьих, мотивация и энергия на действие рождается в моменте самого действия
Это значит, что вам нужно немного преодолеть себя и просто начать делать то, что вы задумали. То, что вы хотите реализовать в своей жизни. Когда идея к вам пришла в голову, то в этот момент появились силы и возможности для ее реализации. Важно не растратить эту энергию на просмотр сериала или же откладывание действия на завтра. Потому что с каждым последующим днем вам будет все труднее и труднее перейти от мысли к действию. Можно уже заказывать место на кладбище для вашей очередной нереализованной идеи, если прошло больше 3-х дней.
Важно отметить еще то, что иногда бывает так, что идея крутая. И вы можете ее сделать, но возможно сейчас действительно не время или у вас нет возможности для ее реализации. Тогда нет смысла ее держать в своей голове, отпустите ее. Возможно она кому-то нужнее в данный момент.
Нет смысла переживать и думать о том, что сейчас для вас невозможно реализовать.
Что делать если идея уже отложена?
Психика очень хитро, но удобно устроена. И если вы научитесь в терапии на нее влиять, то сможете влиять и на свою жизнь. Вспомните, что только вы решаете, чем заполнить свою жизнь каждый день. Какой она будет: интересной или скучной. Успешной и наполненной радостными событиями, или же полна негативом. Только вы сами решаете и из чего будет состоять ваша жизнь.
Не стоит винить себя за то, что вы уже отложили идею, перенесли ее реализацию. Спросите у себя: а мне еще актуально ее делать? И примите решение о действии относительно ответа.
Чем больше идея откладывалась, тем сложнее к ней приступить.
Через 3-4 дня она для вас будет совершенно неактуальна.
Вы просто будете перед выбором того, что и от идеи не хотите отказаться и реализовывать ее тоже вам неохота.
Силы и энергия уже были потрачены на что-то другое. Именно поэтому очень важно иметь навык реализации своих идей и проектов сразу же. Он станет вашим помощником и направит энергию именно на то дело, на которое она пришла. Фокус на точных действиях помогает приходить ко всем мечтам, которые есть в вашей голове. Даже к самым сокровенным.
Подпишитесь на канал, откройте комментарии и напишите то, что вы сделаете после прочтения этой статьи и какие изменения это принесет в вашей жизни.
Лень писать? Окей, ставьте лайк и будьте активными в канале.
Ваш психолог Маня про Мани ❤️